《蛤蟆先生去看心理医生》：知名心理学家推荐，将心理学知识融入童话，趣味性强，能助读者重新认识自我。

抑郁症患者祛痘，可从护肤、饮食、心理等多方面入手。日常用温和洁面产品，选轻薄护肤品，避免手挤痘痘。饮食上，减少油脂、辛辣食物摄入，多吃蔬果和含Omega - 3脂肪酸食物。还可通过社交、瑜伽等缓解压力，严重时咨询医生进行药物或物理治疗。

倾听表达支持：耐心倾听患者倾诉，不打断指责，用言行表达对他们的支持和关爱，让其感受理解与陪伴。如患者倾诉时专注倾听，表达“我会一直在”。

多管齐下治疗：抑郁症引发皮肤溃烂可从心理调节、生活调整、药物干预等多方面入手。心理上学会放松，与亲友和治疗师沟通，接受心理治疗；生活中合理饮食，避免过度疲劳，注意个人卫生；药物上可在医生指导下使用抗抑郁药和镇静剂。

寻求专业帮助：抑郁69分表明症状已较严重，可能影响生活各方面。建议尽快咨询心理医生或咨询师，他们能诊断病情并制定个性化治疗方案，如心理治疗、药物治疗等。

选时机坦诚说：选轻松无干扰时机，如晚饭后或周末，坦诚描述感受和症状，解释是疾病，需他支持。比如可以说‘我近总沮丧没兴趣，是得了抑郁症，这病得治，你多支持我’。

综合治疗为宜。孩子患抑郁症，要根据年龄和症状严重程度，采取心理、药物治疗等。18岁以下轻中度以心理治疗为主，18岁以上可药物结合心理治疗。

用免费量表自测：可使用抑郁症症状快速自评量表、SDS测试题等免费量表初步自测，了解自身抑郁倾向，但不能作为诊断依据。

适量饮用为宜。若不过敏，轻度患者可偶尔少量喝，不过要避免过量，以防刺激肠胃。同时，高糖高脂及咖啡因可能影响病情，要控制摄入。

多途径应对：当抑郁症被误解，患者可提高他人认知、找支持系统、积极交流和寻求专业帮助。比如给他人科普知识，和病友交流，找心理咨询师。