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我近感觉情绪很低落，对什么事情都提不起兴趣，去医院检查后发现得了抑郁症。我很爱我的老公，但是不知道该怎么跟他说这件事，怕他担心，又怕他不理解。我该怎么跟老公说我得了抑郁症呢？
选时机坦诚说：选轻松无干扰时机，如晚饭后或周末，坦诚描述感受和症状，解释是疾病，需他支持。比如可以说‘我近总沮丧没兴趣，是得了抑郁症，这病得治，你多支持我’。
提供信息求理解：交流时提供抑郁症信息，如常见症状、成因、治疗方式，让他理解，还可提醒非他责任。像告知‘抑郁症有这些症状，是多因素病，不是你造成的’。
共同制定策略：坦白后一起制定应对策略，如陪看心理咨询师、建立规律生活等，加强彼此信任与合作。比如‘我们一起去咨询，制定作息计划对抗它’。
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