上海产后抑郁症怎么治？这些方法来帮您！

治疗方式	具体方法	适用情况	注意事项
心理治疗	认知行为疗法	一般产后抑郁症患者	通常需要6 - 12周，每周一次，由专业心理医生进行。通过帮助患者识别和改变负面思维模式，有效缓解抑郁症状
	人际心理治疗	一般产后抑郁症患者	通常需要6 - 12周，每周一次，由专业心理医生进行。专注于改善患者的人际关系，提升社交支持
	支持性心理治疗	一般产后抑郁症患者	通过倾听、安慰、指导和鼓励等方式，引导患者意识到自己的情绪问题，抒发压抑的心情，同时进行疾病的健康教育，使患者正确认识和对待自身疾病，从而积极的配合治疗
药物治疗	选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、帕罗西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林、马来酸氟伏沙明等）	严重产后抑郁症患者	通过增加大脑中的5 - 羟色胺水平，改善情绪和睡眠。通常需要4 - 6周见效，需在医生指导下使用。哺乳期间使用药物需要谨慎，用药期间好不要让孩子吃母乳，以免对宝宝造成消化系统和神经损伤
	三环类抗抑郁药（如阿米替林）	严重产后抑郁症患者	用于治疗产后抑郁症，但副作用较多，需在医生指导下使用
物理治疗	颅脑微电流刺激法	有严重自杀倾向的患者	能够有效的激活产妇大脑的神经细胞的兴奋性
	电休克治疗	中度产后抑郁症女性	通常作为颅脑微电流刺激的辅助治疗，能够有效的改善女性头部血液循环，提高神经的兴奋性
支持性措施	家庭支持	所有产后抑郁症患者	包括配偶和亲属的理解和帮助，减轻患者的心理负担，提供情感上的支持和帮助照顾婴儿
	自我调节	所有产后抑郁症患者	如规律作息、适度运动、健康饮食、冥想、阅读、社交等，有助于改善情绪和身体状态。患者还可以参加支持小组，分享经验和获得情感支持

术语解释：

• 选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：是一类新型的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，增加突触间隙中5 - 羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁作用。常见副作用相对三环类抗抑郁药较少。
• 三环类抗抑郁药：是早期的抗抑郁药物，通过抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取来发挥作用，但副作用较多，如口干、便秘、视力模糊、心律失常等。
• 认知行为疗法：是一种通过改变患者的思维和行为模式来治疗心理疾病的方法，认为人的情绪和行为不是由事件本身引起的，而是由人们对事件的认知和评价决定的。
• 人际心理治疗：主要关注患者的人际关系和社会角色，通过改善患者的人际互动和解决人际问题来缓解抑郁症状。

产后抑郁症是女性在分娩后常见的一种精神障碍，它不仅会对产妇的身心健康造成严重影响，还会波及到家庭的和谐以及婴儿的成长。在上海这样快节奏、高压力的城市环境中，产后抑郁症的防治显得尤为重要。了解上海产后抑郁症的治疗方法，对于众多产妇及其家庭来说，是至关重要的事情。下面将详细介绍产后抑郁症的治疗方法。

心理治疗：开启心灵的治愈之旅

心理治疗是产后抑郁症治疗的重要组成部分，它能从根源上帮助患者调整心态，改变思维和行为模式。

认知行为疗法

认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它基于这样一个理念：人的情绪和行为并非由事件本身直接决定，而是由人们对事件的认知和评价所左右。在产后抑郁症的治疗中，患者往往存在一些负面的思维模式，比如过度自责、对自己和未来失去信心等。认知行为疗法通过专业的心理医生与患者沟通，帮助患者识别这些负面思维，并引导他们用更积极、合理的思维方式来替代。

例如，一位产后妈妈可能因为照顾不好宝宝而陷入深深的自责，认为自己不是一个好妈妈。心理医生会帮助她分析这种想法的不合理性，让她明白照顾宝宝是一个逐渐学习和适应的过程，每个人都会有不熟练的时候。通过这样的方式，改变患者的认知，从而缓解抑郁症状。认知行为疗法通常需要6 - 12周，每周一次，在专业心理医生的指导下进行。

人际心理治疗

人际心理治疗则聚焦于患者的人际关系和社会角色。产后女性的生活角色发生了巨大变化，从一个单纯的妻子、女儿转变为母亲，这种角色的转变可能会带来一系列的人际问题，如与丈夫、婆婆在育儿观念上的分歧，社交圈子的缩小等，这些问题都可能加重产后抑郁的症状。

人际心理治疗通过帮助患者改善人际关系，提升社交支持来缓解抑郁。心理医生会引导患者学会有效的沟通技巧，处理人际矛盾，增强与他人的情感连接。比如，帮助产妇与丈夫更好地沟通，让丈夫理解她在产后的心理变化和需求，给予更多的关心和支持。人际心理治疗同样需要6 - 12周，每周一次，由专业心理医生操作。

支持性心理治疗

支持性心理治疗是一种温暖而贴心的治疗方式。心理医生通过倾听、安慰、指导和鼓励等方式，让患者感受到被理解和支持。在这个过程中，患者可以尽情抒发内心压抑的情绪，将产后的疲惫、委屈、焦虑等感受都倾诉出来。

同时，心理医生还会对患者进行疾病的健康教育，让患者正确认识产后抑郁症，了解这是一种常见的疾病，并不是自己的过错，从而消除患者的恐惧和自责心理，积极配合治疗。例如，医生会向患者解释产后抑郁症的成因、症状和治疗方法，让患者明白只要积极治疗，是可以康复的。

药物治疗：科学用药缓解症状

对于病情较为严重的产后抑郁症患者，药物治疗是必不可少的手段。但在使用药物时，需要格外谨慎，尤其是在哺乳期间。

选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）

选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂是目前治疗产后抑郁症常用的药物之一，如舍曲林、帕罗西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林、马来酸氟伏沙明等。这类药物通过增加大脑中的5 - 羟色胺水平，来改善患者的情绪和睡眠。5 - 羟色胺是一种神经递质，它与情绪调节密切相关，当大脑中的5 - 羟色胺水平降低时，就容易出现抑郁症状。

使用选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂通常需要4 - 6周才能见效，患者需要在医生的严格指导下使用，并且要定期复诊，以便医生根据病情调整药物剂量。同时，在哺乳期间使用这类药物需要谨慎，因为药物可能会通过乳汁传递给婴儿，对婴儿的健康造成影响。所以，用药期间好不要让孩子吃母乳，以免母乳中的药物成分对宝宝的消化系统和神经造成损伤。

三环类抗抑郁药

三环类抗抑郁药如阿米替林也可用于治疗产后抑郁症，但这类药物的副作用较多，如口干、便秘、视力模糊、心律失常等。因此，在使用三环类抗抑郁药时，医生会更加谨慎地评估患者的病情和身体状况，权衡利弊后再决定是否使用。一般来说，只有在其他药物治疗效果不佳时，才会考虑使用三环类抗抑郁药。

物理治疗：辅助治疗的有效手段

除了心理治疗和药物治疗外，物理治疗也可以作为辅助手段，帮助改善产后抑郁症的症状。

颅脑微电流刺激法

颅脑微电流刺激法是一种较为常用的物理治疗方法，它通过微电流刺激产妇的大脑，激活神经细胞的兴奋性。这种治疗方法对于有严重自杀倾向的患者有立竿见影的效果，能够快速稳定患者的情绪，缓解自杀念头。它的原理是通过调节大脑的神经电活动，改善神经递质的功能，从而达到治疗抑郁的目的。

电休克治疗

电休克治疗通常作为颅脑微电流刺激的辅助治疗，主要用于中度产后抑郁症的女性。它能够有效的改善女性头部血液循环，提高神经的兴奋性。电休克治疗是在严格的医疗监护下进行的，通过短暂的电流刺激大脑，引起患者短暂的意识丧失和全身性抽搐，从而改变大脑的神经化学物质和神经电活动，缓解抑郁症状。不过，电休克治疗也有一定的副作用，如记忆力减退、头痛等，但这些副作用通常是暂时的。

支持性措施：家人与自我的双重呵护

支持性措施在产后抑郁症的治疗中起着至关重要的作用，它包括家庭支持和自我调节两个方面。

家庭支持

家庭成员的支持和理解对于产后抑郁症患者的康复非常重要。配偶和亲属要给予患者足够的关心和爱护，帮助她们减轻心理负担。在生活中，家人可以帮助照顾婴儿，让产妇有更多的时间休息。例如，丈夫可以在下班后主动承担起照顾宝宝的责任，让妻子有机会放松身心。同时，家人还要关注产妇的情绪变化，耐心倾听她们的心声，给予鼓励和安慰。

此外，家人之间要保持良好的沟通和和谐的家庭氛围，避免因为育儿观念的不同而产生矛盾和争吵，给产妇带来更大的心理压力。

自我调节

患者自身的自我调节也非常关键。首先，要保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复体力和调节情绪。其次，适度的运动也是缓解抑郁症状的有效方法，有氧运动如散步、瑜伽等可以锻炼心肺功能，促进身体的新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，从而改善情绪。

在饮食方面，要保持健康的饮食习惯，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，患者还可以通过冥想、阅读、社交等方式来放松心情，缓解压力。参加支持小组也是一个不错的选择，在小组中，患者可以与其他有类似经历的人分享经验，互相鼓励和支持，获得情感上的共鸣和帮助。

上海治疗产后抑郁症的医院资源

在上海，有许多专业的医院可以为产后抑郁症患者提供优质的治疗服务。

上海市精神卫生中心是一家三甲医院，专注于精神病的治疗。它有总院和分院，分别位于上海市徐汇区宛平南路600号和上海市闵行区沪闵路3210号，拥有36位治疗产后抑郁症的专家。这些专家具有丰富的临床经验，能够为患者提供个性化的治疗方案。

上海交通大学医学院附属仁济医院是一所综合性的三甲医院，有东、西、南、北四个院区。东院地址为上海市浦建路160号，西院在上海市山东中路145号，南院位于上海闵行区浦江镇江月路2000号，北院是上海市灵山路845号，医院有2位治疗产后抑郁症的专家。

中国福利会和平妇幼保健院是三甲妇幼保健医院，位于上海市徐汇区衡山路910号，有1位治疗产后抑郁症的专家，在妇幼保健领域有着专业的优势。

上海市妇婴保健院同样是三甲妇幼保健医院，有东、西、南三个院区。东院在上海市浦东新区高科西路2699号，西院位于上海市静安区长乐路536号（近陕西南路），南院是上海市浦东新区耀华路391号（近长清路），医院有3位治疗产后抑郁症的专家。

上海长征医院是三甲综合医院，位于上海市凤阳路415号，有2位治疗产后抑郁症的专家，医院的医疗技术和设备都较为先进。

上海市第七人民医院是三甲中西医结合医院，地址在上海市浦东新区高桥镇大同路358号，有1位治疗产后抑郁症的专家，融合了中西医的治疗方法。

复旦大学附属妇产科医院是三甲妇产医院，黄浦院区门诊部在上海市大林路358号，产科楼在上海市方斜路419号。

产后抑郁症并不可怕，只要采取科学、有效的治疗方法，患者在家人的支持和自身的努力下，一定能够战胜疾病，恢复身心健康。在上海，丰富的医疗资源和专业的医疗团队为产后抑郁症患者提供了有力的保障。希望每一位产后妈妈都能得到及时的治疗和关爱，享受幸福美好的生活。