怎么自查是否得了抑郁症

如何自查是否得了抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，给患者造成了极大的痛苦和困扰。但是，由于抑郁症的症状多样化，很多人并不清楚自己是否患上了这种疾病。下面将从四个方面为大家介绍如何自查是否得了抑郁症。

情绪和心理状态

抑郁症的主要症状之一是情绪低落和持续的悲伤感。患者经常感到无助、无望，对生活失去兴趣，并且难以从困境中摆脱出来。此外，抑郁症患者还可能出现烦躁、焦虑、易怒等情绪和心理上的变化。如果你发现自己在情绪和心理状态上出现了数量较多的这些症状，那么很有可能你正在经历抑郁症。

抑郁症还常常导致患者出现自卑、自责和抑郁感或空虚感。患者对自己评价过度消极，并且认为自己是无用、无价值的。如果你经常感到自己身无分文、无法完成任何事情，或者总是对自己充满负面思维，那么可能是抑郁症的症状之一。

此外，抑郁症还常常使患者的注意力和专注力受到影响。患者容易分心、记忆力下降，并且无法持续集中注意力。如果你发现自己在工作、学习或进行其他活动时容易偏离，或者记忆力明显下降，那么也有可能是抑郁症的表现。

身体症状

抑郁症不仅会影响患者的心理状态，还会对身体造成一定的影响。身体症状是抑郁症的另一个重要特征。

抑郁症患者常常感到疲倦和无力，即使进行轻微的身体活动也会感到困难。他们可能经常性地失眠或者过度睡眠，且睡眠质量差。体重也常常会发生改变，患者可能会出现食欲增加或减少，导致体重增加或减轻。

此外，抑郁症患者还可能出现头痛、背痛或者其他身体不适。如果你发现自己近期出现了频繁的身体不适，尤其是在情绪低落的同时，那么请考虑是否可能患上了抑郁症。

社交和人际关系

抑郁症患者在社交和人际关系方面通常也有所困扰。他们可能会感到孤独和孤立，对与他人交流感到困难。患者可能会回避与他人的接触和交谈，失去对与他人互动的兴趣。

抑郁症患者还可能会在社交场合中出现自卑感和焦虑感。他们会担心自己的表现被他人评价和批评，因而对社交活动感到恐惧。如果你发现自己逐渐对社交活动失去了兴趣或者对社交活动感到恐惧，那么请注意是否可能患上了抑郁症。

此外，抑郁症还会对人际关系产生负面影响。患者可能会因为情绪低落而与他人产生冲突，导致人际关系紧张。如果你注意到自己和家人、朋友之间的关系出现明显变化，建议考虑是否可能患上了抑郁症。

自杀倾向和危险性

抑郁症严重程度的一个重要指标是患者是否存在自杀倾向。如果你发现自己有消极的自杀念头、计划或者行为，那么一定要立刻寻求专业的帮助。

另外，如果你发现自己的抑郁症症状持续加剧、无法控制或者导致了正常生活功能的丧失，也应该及时就医。专业的医生可以进行详细的评估和诊断，并制定合适的治疗方案。

综上所述，自查抑郁症可以通过观察情绪和心理状态、了解自身身体症状、审视社交和人际关系以及留意自杀倾向和危险性等方面来进行。如果你对以上提到的自查方法中多个方面都存在明显的症状，那么很有可能你正在经历抑郁症。在这种情况下，一定要及时寻求专业的医疗帮助和支持。