想找治疗抑郁症的方法？南昌二七医院有妙招！-如丽心理

治疗方法	具体内容	适用情况	优势	劣势
心理治疗	包括精神动力学治疗、家庭和婚姻治疗、行为认知治疗等。行为认知治疗通过医生与患者良好沟通，帮助患者摒弃错误认知模式，建立新的模式	不同程度抑郁症患者	有助于改变患者对周围世界的看法，让患者从抑郁中走出来；可以根据不同患者的需要进行不同类型的治疗	治疗时间可能较长
药物治疗	新型抗抑郁药物如5 - 羟色胺再摄取抑制剂（帕罗西汀、西酞普兰）、去甲肾上腺素、特异性5 - 羟色胺等；以前常用三环四环类抗抑郁药，但副作用大已被替代	中重度抑郁症患者（常与心理治疗结合）；轻度抑郁症患者也可能使用	能有效控制症状	只能起到抑制作用，需配合其他治疗方法；可能有副作用
调节治疗法	改掉生活中的不良习惯，如睡觉时不思考问题，调整生活作息时间，多做体育运动，适当给自己减压	各程度抑郁症患者辅助治疗	无副作用，可改善生活状态，预防抑郁症发生	效果相对缓慢，需长期坚持
音乐治疗	经常听音乐，对神经结构产生影响，安慰心灵	各程度抑郁症患者辅助治疗	有效安慰心灵，治疗作用明显	效果可能因人而异
体育疗法	每天按时进行一定程度的锻炼，如跑步、游泳（每周1 - 2次）、晚饭后在安静花园散步	各程度抑郁症患者辅助治疗	让患者感觉轻松，不再孤单，消除压力	运动量需适度，否则可能适得其反
饮食治疗	多吃维生素B含量比较高的食物	各程度抑郁症患者辅助治疗	对精神健康有重要作用	单独使用效果有限
物理治疗	经颅微电流刺激疗法（CES）	部分抑郁症患者	在国外比较成熟	国内应用情况未知
行为治疗	通过改变患者的行为，让他们更好地控制情绪，学习新的健康行为	抑郁症和焦虑症患者	改善患者情绪，促进建立良好的心理健康	需患者配合，治疗过程可能较复杂
精神分析	帮助患者了解自己的内在原因，分析情绪和思维的模式	愿意配合的抑郁症和焦虑症患者	能帮助患者根据深层次的问题解决症状	花费时间及金钱较多
社交支持	帮助患者减轻压力，建立良好的社会网络，提高对自我的认知	各程度抑郁症患者	改善抑郁和焦虑的症状	效果依赖于社交环境和人际关系

术语解释： - 5 - 羟色胺再摄取抑制剂：是一类新型抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁作用。 - 经颅微电流刺激疗法（CES）：是一种通过低强度微量电流刺激大脑，改变大脑异常脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和，以达到治疗目的的物理疗法。

想找治疗抑郁症的方法？南昌二七医院有妙招！

在当今快节奏的社会中，抑郁症已经成为一个不容忽视的心理健康问题。它影响着人们的情绪、思维和生活质量，严重时甚至会危及生命。寻找有效的治疗方法对于抑郁症患者来说至关重要。南昌二七医院在抑郁症治疗方面有着丰富的经验和专业的团队，为众多患者带来了希望。接下来，我们将详细探讨南昌二七医院所推荐的各种治疗抑郁症的方法。

一、认识抑郁症

抑郁症并非简单的心情不好。一个人情绪低落，但过两天就恢复正常，这通常不属于抑郁症。然而，如果存在一定的症状，且持续两周以上无法缓解，同时影响到了日常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时寻求专科医生的帮助。抑郁症是由于长期精神紧张、压力过大或者受到刺激后引发的植物神经紊乱，其表现多种多样，包括身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。患者还可能出现明显的躯体不适，心情长时间压抑不安，有时会感到特别焦虑，甚至会有悲观绝望、严重的自残和自杀的想法及行动。

二、抑郁症的治疗方法

（一）心理治疗

心理治疗在抑郁症的治疗中起着关键作用。它有助于改变患者对周围世界的看法，引导患者从抑郁的状态中走出来。临床上有多种心理疗法可供选择，常见的包括精神动力学治疗、家庭和婚姻治疗以及行为认知治疗。

行为认知治疗受到了很多患者的欢迎。在这种治疗方法中，医生与患者建立良好的沟通基础，帮助患者摒弃错误的认知模式，进而建立新的认知模式，从而达到治疗的目的。通过这种方式，患者能够更好地理解自己的情绪和行为，学会应对生活中的各种挑战，改善抑郁症状。

此外，心理咨询也是心理治疗的重要组成部分。它可以帮助患者了解自己的情绪，改变负面的思维，改善抑郁和焦虑的症状，并建立良好的自我调节能力。心理咨询师通过让患者倾诉情绪的方式，减轻他们的压力，提高心理健康水平。

（二）药物治疗

对于抑郁症的治疗，药物治疗也是常用的方法之一。对于轻度抑郁症患者，心理治疗可能就非常有效，但对于中重度抑郁症患者，通常需要将抗抑郁药与心理治疗结合使用。

在过去，三环四环类抗抑郁药应用广泛，但由于其躯体副作用较大，目前已被新型抗抑郁药物所取代。目前常见的治疗药物有5 - 羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、西酞普兰，这些药物效果显著，且患者的副作用相对较少。去甲肾上腺素、特异性5 - 羟色胺等药物的应用也较为广泛。然而，需要注意的是，药物治疗只能暂时抑制抑郁症的症状，如果想要彻底治好抑郁症，还需要配合其他治疗方法，以改善患者的情绪和思维。

（三）调节治疗法

调节治疗法对于抑郁症患者来说也非常重要。患者可以通过改掉生活中的不良习惯，如睡觉时不思考问题，调整生活作息时间，多做体育运动，适当给自己减压等方式来缓解抑郁症状。

保持规律的生活作息有助于稳定情绪。充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息，提高心理韧性。而适度的体育运动，如跑步、游泳、散步等，不仅可以增强体质，还能促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，减轻抑郁情绪。例如，定期定量游泳，每周游泳1 - 2次，是消除压力的方式之一。游泳后，人们会感到放松，精神焕发，思维敏捷。晚饭后在环境安静的花园散步也是不错的选择，当看到郁郁葱葱的花草树木时，心情会很快平静下来，理性思考，消除烦恼。

（四）音乐治疗

音乐治疗是一种有效的辅助治疗方法。经常听音乐能够对人们的神经结构产生影响，并且可以有效安慰心灵，对抑郁症有着积极的治疗作用。不同类型的音乐对人的情绪有着不同的影响，患者可以根据自己的喜好选择舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、轻音乐等，让自己在音乐的陪伴下放松身心，缓解抑郁情绪。

（五）饮食治疗

饮食对于抑郁症的治疗也有一定的帮助。患者应该多吃一些维生素B含量比较高的食物，这些物质对于人们的精神健康有着非常重要的作用。例如，全麦面包、燕麦、香蕉、坚果等食物富含维生素B，有助于维持神经系统的正常功能，改善情绪状态。

（六）物理治疗

经颅微电流刺激疗法（CES）在国外比较成熟，是一种物理治疗方法。它通过低强度微量电流刺激大脑，改变大脑异常脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和，以达到治疗目的。不过，这种治疗方法在国内的应用情况还需要进一步观察和研究。

（七）行为治疗

行为治疗是通过改变患者的行为，让他们更好地控制自己的情绪，以及学习新的健康行为来缓解抑郁和焦虑的症状。这种治疗方法不仅可以改善患者的情绪，还可以促进患者建立良好的心理健康。例如，通过设定目标、制定计划等方式，帮助患者逐步改变不良的行为习惯，提高自我管理能力。

（八）精神分析

精神分析的主要目的是帮助患者了解自己的内在原因，分析情绪和思维的模式，以便改变抑郁和焦虑的症状。这种治疗方法需要患者愿意配合，并且花费的时间及金钱会比较多。但它能够帮助患者从深层次的问题入手，解决抑郁和焦虑的根源。

（九）社交支持

社交支持是治疗抑郁症的重要方法之一。患者可以通过与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，获得情感上的支持和理解。家人要多陪伴患者，不要让他们感到孤独，积极带他们去心理医生那里进行治疗。同时，患者也可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，提高对自我的认知，从而改善抑郁和焦虑的症状。

三、中度抑郁症的应对方法

对于中度抑郁症患者，除了上述的治疗方法外，还可以采取一些特定的措施来缓解症状。

首先，要时常保持好心情，让自己心理多想想快乐美好的事情。家人与患者也要多沟通交流，要有耐心。病人好多出去运动，也可以去旅游散散心，这样可以很好的缓解压力。旅游可以让患者接触到新的环境和事物，开阔视野，放松心情。运动则可以释放身体内的压力，促进血液循环，改善身体状态。

其次，大多数抑郁症的发生都是由于孤独所引起的，病人觉得没人关心自己，价值观也会因此而改变。所以尽量减少独处，与人沟通交流，避免自己频繁地胡思乱想。交流多了，或许自己的心扉也就打开了。患者可以参加一些兴趣小组、社区活动等，与志同道合的人交流互动，增加社交机会。

后，如果知道自己得了抑郁症，那就选择转移自己的注意力，把自己的注意力集中在学习或者工作中，集中在自己喜欢的事情上。例如，出去运动挥洒自己的汗水或者远足攀登上一个高峰，这样就可以缓解一些压力。当患者专注于某件事情时，会暂时忘记烦恼，有助于调整心态。

四、南昌二七医院的专业团队

南昌二七医院拥有专业的精神心理学专家团队，为抑郁症患者提供优质的治疗服务。例如，高喜翠主任在抑郁症治疗方面有着丰富的经验，她能够准确判断患者的病情，并制定个性化的治疗方案。齐小军主任也是南昌的心理专家，他积极参与心理健康领域的科研工作，不断探索精神疾病的病因和治疗方法。他领导的脑病研究团队开发的多导脑神经康复治疗体系，为抑郁症的治疗提供了新的思路和方法。