怎么得知得了抑郁症呢知乎

如何得知自己患上抑郁症？

抑郁症是一种常见的精神疾病，但由于其症状与日常生活中的情绪波动相似，很多人在初期往往无法意识到自己患上了抑郁症。那么，究竟怎样才能得知自己是否罹患了抑郁症呢？本文将从个人情绪改变、生理症状、日常行为和社交关系四个方面进行详细阐述。

个人情绪改变

一旦患上抑郁症，个人情绪将会发生明显的改变。首先，抑郁症患者常常感到极度的悲伤和绝望。他们可能会频繁哭泣，觉得生活失去了希望。此外，患者可能出现情绪波动剧烈的现象，经常由欢乐转为沮丧。若出现以上情况，应该警惕抑郁症的存在。

其次，抑郁症患者常常缺乏对平日喜爱事物的兴趣。他们可能感到对任何事物都提不起兴趣，平淡乏味。甚至一些原本能够带来快乐的活动也无法引发情感的波动。因此，如果发现自己对原本的爱好变得漠不关心，就有可能是受到抑郁症困扰。

后，抑郁症患者常常体验到自责和无助的情绪。他们觉得自己是无用的、无价值的，甚至是对家人和朋友造成了负担。而这种情绪常常伴随着对自身的否定和自我指责。如果发现自己出现频繁的自责和无助的情绪，可能需要考虑是否患上了抑郁症。

生理症状

除了情绪改变外，抑郁症还常常伴随着一系列生理症状。首先，睡眠障碍是抑郁症患者常见的问题之一。他们可能会出现失眠或睡眠过多的情况。无论是无法入睡，还是整夜失眠，都会严重影响患者的生活质量。

其次，患者可能出现食欲改变的情况。有的人可能食欲明显下降，甚至出现食欲完全丧失的症状。而另一些人则可能因为情绪问题导致暴饮暴食的行为。这些饮食方面的改变可能会导致体重的明显波动。

另外，抑郁症患者常常感到疲劳和体力不支。无论是身体上的疲劳还是精神上的疲惫，都会持续困扰患者。他们可能感到无论怎样休息都无法恢复精力，甚至简单的日常活动也变得十分费力。

日常行为

除了情绪和生理上的改变外，抑郁症还会对患者的日常行为产生影响。首先，患者可能出现注意力集中困难的情况。他们可能发现自己无法专注于工作或学习，思绪常常游离于不同的地方。这会导致工作效率的下降和学习成绩的下滑。

其次，抑郁症患者可能变得消极且缺乏决策能力。他们常常感到对生活中的问题无法做出合理的判断，害怕面对新的挑战。这种消极的思维和行为模式可能会导致患者逐渐失去解决问题的能力。

此外，抑郁症患者可能表现出社交退缩的行为。他们可能逐渐变得远离朋友和家人，渐渐陷入孤独和自我封闭的状态。这种社交退缩不仅会影响到患者的心理健康，也会给周围的人造成担忧和困扰。

社交关系

抑郁症对社交关系产生了负面影响。首先，抑郁症患者常常无法与他人建立起真实、稳定的情感连接。他们可能逐渐失去与家人、朋友和伴侣的默契，对他们的需求也会逐渐变得淡漠。

其次，抑郁症患者可能对他人的关心和关爱产生排斥和回避的感觉。这可能源于他们内心深处的自卑和无助，感觉自己并不值得他人关心。因此，亲人和朋友在处理与抑郁症患者相处时需要更加细致和理解。

后，抑郁症可能引发患者与周围人的不和谐情绪。由于患者常常情绪低落和易怒，他们可能会对他人产生短暂甚至无理的爆发。这将极大地影响到患者与他人的关系，甚至使诸多困境进一步恶化。

综上所述，抑郁症的症状涵盖个人情绪改变、生理症状、日常行为和社交关系。如果在这些方面出现持续和频繁的问题，有可能是自己患上了抑郁症。及早意识到问题的存在，寻求专业的心理帮助和支持，是战胜抑郁症的步。