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敲胆经真能助力对抗抑郁症?这些要点别错过!

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发布时间:2025-03-13 22:48:08 纠错/删除
项目 具体内容
敲胆经概述 敲胆经一般称为敲胆经,为中医学术语。胆经位于大腿外侧,有四个穴位点,分别是环跳、风市、中渎、膝阳关。经常敲胆经具有疏肝利胆(疏通肝胆的气机)、促消化等功能,还能起到一定的改善失眠多梦的作用。建议在专业医生指导下进行,具体敲打方法建议咨询医生。孕妇、老人应谨慎使用此方法。如有相关病症,建议及时就诊,不宜盲目拍打经络穴位,以免贻误病情。
敲胆经与抑郁症调理
  • 晨起敲胆经可助阳气升发,沿大腿外侧裤缝线敲打,每次5分钟,对抑郁有一定调理作用。
  • 对于中度抑郁症,可压极泉穴及心经,压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴,乳头外侧的天池穴及心包经全部等穴位辅助治疗。同时要让自己的气血上升,如敲胆经加早睡,经常压或拔罐相关穴位,半年就可以有变化,一到二年后可能性格会有改变。
其他调理抑郁症的方法
  • 戌时揉太冲:晚上7 - 9点按揉脚背太冲穴,配合深呼吸疏解郁气。
  • 常饮解郁茶:玫瑰花 + 陈皮 + 枸杞,沸水冲泡代茶饮。
  • 拍打阳陵泉:阳陵泉位于小腿外侧,是胆经的重要穴位。每日拍打此穴5 - 10分钟,可疏通经络,升发阳气,有效缓解抑郁情绪,提升精神状态。
  • 晨起散步:初春时节,万物复苏,晨起散步于公园或郊外,呼吸新鲜空气,沐浴温暖阳光,有助于升发阳气,驱散内心的阴霾。
  • 坚持中药调理:中医认为“春应肝胆”,初春阳气升发之际,正是调理肝气的好时机。
  • 运动辅助:曾有高三学生考前抑郁,通过每天晨跑时大声背诵课文,配合中药调理,两个月后症状消失并考上重点大学,因为运动时分泌的内啡肽是天然抗抑郁药。
其他经络与病症关系
  • 脾经:起始于足大趾,沿内踝上小腿内侧,上行入腹,归属于脾脏,联络于胃。脾为后天之本、气血生化之源,主治脾胃病,经常按摩可增强人体气血运行,为防病治病储备能力。
  • 手少阴心经:起始于心中,向下联络小肠、向上关系咽喉,沿上臂内侧后下行至小指,主治心胸相关的原发疾病、情志病,及经络循行上的疾病,比如心脏病、心烦、抑郁症、上臂内侧痛、手心发热等。经常按揉手腕部的神门穴和通里穴能宁心安神、益智健脑。
  • 手太阳小肠经:起始于手小指,沿上臂后外侧,环绕肩部,联络心,下行归属于小肠。主要治疗小肠与心胸相关病症及经络循行上的疾病,如肩痛、上臂后外侧疼痛、腹痛等,按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病。
  • 足太阳膀胱经:起始于内眼角,上行头顶旁,沿背部两侧下行至下肢后侧,终止于足小趾外侧,主治眼睛、头顶旁、项背部、腰部及下肢疼痛麻木等病症。
名家医作观点
  • 吴忠清《人体使用手册》:人体健康取决于气血水平,气血调和靠经络疏通。调经络一式三招:敲胆经(每天在大腿外侧,从臀到膝,敲击50次,即胆经的环跳、风市、中渎、膝阳关4个穴位,主要是风市和中渎,是补气血方法)、早睡早起(人体造血在天黑至凌晨1时的深睡中进行,清醒时不行)、按摩心包经(从手腕沿手臂内侧中向上到肘弯,每天敲击2 - 3分钟,即胆经的大陵、内关、间使、郄门、曲泽5穴,对心脏关系很大)。
  • 萧言生《人体经络使用手册》:命要活得长,全靠经络养。每天敲经络,至少可以多活10年。胃经重要,每天敲胃经,按摩足三里,是人体的基本保养手段。
胆经的中医理论作用 胆经起着机关之作用,是阳气升发之关口,胆气升即阳气升,促进气化功能,促使营血再生,从而达到阴平阳秘,恢复机体自稳系统的平衡状态。从中医的经验,当脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化经络的机能,因此解决胆功能不佳的好方法,就是敲胆经。若人体气血运动不是很好的状态下,胆经的启动就显得特别重要。气血超旺相时,胆经不出手,其他经络也能正常启动旺相。《灵枢·经脉》篇有云:“经络者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通”。

术语解释:

  • 疏肝利胆:是中医的一种治法,主要是疏通肝胆的气机,调节肝胆的功能,使其恢复正常的生理状态,有助于促进消化、调节情绪等。
  • 阴平阳秘:是中医的一种健康理念,指人体阴阳双方相互协调、平衡的状态,此时人体的生理功能正常,处于健康状态。
  • 营血:营气和血的合称,营气是行于脉中具有营养作用的气,血是循行于脉中的红色液态物质,营血在人体的生命活动中起着重要的营养和滋润作用。
  • 气化功能:指人体通过气的运动而产生的各种变化,包括物质的转化和能量的代谢等过程,是人体生命活动的基本形式之一。
  • 极泉穴:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是手少阴心经的穴位,常用于治疗心痛、胸闷等心胸病症。
  • 昆仑穴:在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处,是足太阳膀胱经的穴位,可用于治疗头痛、项强、腰痛等病症。
  • 膻中穴:位于两乳连线的中点,是任脉上的穴位,主要用于治疗心胸病症、气喘、呃逆等。
  • 天池穴:在胸部,当第4肋间隙,乳头外1寸,前正中线旁开5寸,是手厥阴心包经的穴位,可治疗胸闷、胁痛等病症。
  • 心包经:即手厥阴心包经,起于胸中,出属心包络,向下穿过膈肌,依次联络上、中、下三焦。主要治疗心胸、神志病以及经脉循行部位的其他病症。
  • 神门穴:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是手少阴心经的穴位,有宁心安神等作用。
  • 通里穴:在前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1寸,是手少阴心经的穴位,可治疗心悸、怔忡等病症。

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