杭州地区抑郁症究竟该如何治疗？这些方法值得了解！

治疗方式	具体方法	作用机制	适用情况
中医治疗	针灸	刺激人体穴位，调节身体气血循环和内分泌系统，缓解情绪压力	适用于各类抑郁症患者辅助治疗
	推拿按摩	放松肌肉组织，缓解疼痛，调理经络，改善阳气不足、阴虚湿重等状况	适用于有身体不适症状的抑郁症患者
	中药汤剂	利用中药药性和功效，配方灵活，因人而异，调整身体状态，平衡阴阳，养生强身	根据患者个体体质和症状辩证使用
药物治疗	艾斯氯胺酮鼻喷剂	作用于谷氨酸神经递质系统，作用到主要是缰核（被认为是“反奖赏中枢”），减少对奖赏神经系统的抑制作用，有利于正向情绪的出现	难治性的抑郁症患者（不存在心脑血管相关疾病，如动脉瘤疾病或者出血性疾病，且已使用抗抑郁药物）；有自杀风险的患者（已开始服用抗抑郁药物，想要快速起效且符合相应指征）
自我调节	定期锻炼身体	释放内啡肽，提高心情	适用于轻度抑郁患者日常调节
	保持良好睡眠习惯	睡眠对心理健康至关重要，利于恢复精力和调节情绪	适用于所有有抑郁倾向人群
	寻求社交支持	与家人朋友保持沟通，获得情感支持和理解	适用于感到孤独、情绪低落的人群
	投身爱好	分散注意力和获取成就感	适用于缺乏兴趣和动力的人群
	学习冥想和放松技巧	减少压力和焦虑，缓解抑郁情绪	适用于容易紧张、焦虑的人群
医院治疗	药物治疗	调节情绪，改善生理症状	中重度抑郁症患者
	心理治疗	帮助患者探讨心理根源，学习应对策略，自我管理情绪	各类抑郁症患者

术语解释：

• 缰核：被认为是“反奖赏中枢”，在大脑中对奖赏神经系统有抑制作用，艾斯氯胺酮鼻喷剂作用于该部位可减少这种抑制，利于正向情绪出现。
• 内啡肽：人体自身分泌的一种具有类似吗啡作用的生物活性物质，运动可促使其分泌，能带来愉悦感，提高心情。

在现代社会的快节奏生活中，抑郁症已经成为一种不容忽视的心理健康问题。杭州作为一个繁华的城市，人们面临着工作、生活等多方面的压力，抑郁症的发病率也呈现出上升的趋势。那么在杭州地区，抑郁症究竟该如何治疗呢？本文将为大家详细介绍多种抑郁症的治疗方法，希望能为患者和家属提供一些有用的参考。

中医治疗抑郁症的独特魅力

中医治疗抑郁症具有丰富的方法和独特的理论体系。针灸作为中医的重要治疗手段之一，它通过刺激人体特定的穴位，来调节身体的气血循环和内分泌系统。人体的穴位就像是一个个能量的开关，通过针灸的刺激，可以使气血更加顺畅地运行，内分泌系统也能恢复平衡，从而达到缓解情绪压力的效果。例如，刺激一些特定的穴位，如百会穴、神门穴等，对于改善抑郁情绪有着积极的作用。

推拿按摩同样在抑郁症的治疗中发挥着重要作用。现代人由于长期处于紧张的生活状态，肌肉往往处于紧绷的状态，这不仅会导致身体疼痛，还会影响情绪。推拿按摩可以有效地放松肌肉组织，缓解身体的疼痛。同时，它还能调理经络，对于改善阳气不足、阴虚湿重等身体状况有良好的疗效。通过专业的推拿手法，能够让患者的身体得到放松，精神状态也会随之改善。

中药汤剂是中医治疗抑郁症的另一个重要方法。中药的药性和功效各不相同，医生会根据患者的具体情况进行配方。每个人的体质和病情都有所差异，中药汤剂的灵活性就体现在可以因人而异，精准地调整身体状态。适当的中药治疗能够平衡阴阳，起到养生强身的功效。比如，一些具有疏肝理气、养心安神作用的中药，如柴胡、酸枣仁等，常常被用于抑郁症的治疗。

除了治疗，杭州的中医还非常注重调养和预防。中医认为，防患于未然比治疗更为重要。在日常生活中，建议大家多注意饮食协调，保持均衡的营养摄入；进行适量的运动，如散步、太极拳等；养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。这些养生方法对于预防抑郁症的发生和缓解抑郁症状都有着积极的作用。

新型药物治疗抑郁症的突破

在药物治疗方面，新型的艾斯氯胺酮鼻喷剂为抑郁症的治疗带来了新的希望。12月2日晚上十点多，杭州市第七人民医院为一位重度抑郁症发作患者开出了艾斯氯胺酮鼻喷剂的浙江首方。同时，还有一位有10年病史的抑郁症住院患者也尝试使用了该鼻喷剂。此前这位患者多次有过轻生的言语倾向，医生考虑到口服药物起效慢，所以开具了鼻喷剂进行治疗。

与传统抗抑郁药物相比，艾斯氯胺酮鼻喷剂具有起效快的优势。传统抗抑郁药物需每天服用，通常在两周左右才会起效；而艾斯氯胺酮鼻喷剂作为新型抗抑郁药，可以与口服药物联合治疗，起效时间在几小时到两天之间。这对于那些急需缓解症状的患者来说，无疑是一个福音。

其作用机制是作用于谷氨酸神经递质系统，主要作用到的部位是缰核，缰核被认为是“反奖赏中枢”。该药物作用于缰核后，减少了对于奖赏神经系统的抑制作用，有利于正向情绪的出现。不过，由于它在我国按照类精神药品进行管理，所以对适用人群和用药过程都有严格要求。难治性的抑郁症患者，如果不存在心脑血管相关疾病，比如动脉瘤疾病或者出血性疾病，在已经使用抗抑郁药物的前提下，可以考虑联合治疗；有自杀风险的患者，如果已经开始服用抗抑郁药物，想要快速起效，且符合相应指征的话，也会考虑联合治疗。

医院治疗抑郁症的综合优势

在杭州，有多家专业治疗抑郁症的医院，杭州城东医院精神心理科便是其中之一。该科室以其精神心理健康的服务而受到广泛关注。医院的医护人员经过严格的专业培训，能够有效针对抑郁症的多种表现方式制定合适的治疗方案。

抑郁症的症状是多样化的，可能包括长期的情绪低落、对日常活动失去兴趣、食欲和睡眠习惯的改变以及注意力不集中等。针对这些不同的症状，医院提供了个性化和针对性的治疗。在治疗方法上，医院结合药物治疗与心理治疗，为患者提供全面的支持。药物治疗通常用于调节情绪，改善生理症状，而心理治疗则注重帮助患者探讨心理根源，学习应对策略，使他们能够在日常生活中更好地自我管理。

医院的精神心理科还注重与患者及其家庭的沟通。他们不仅关注病情的改善，也重视患者的整体生活质量和社会功能。通过与患者及其家人的持续交流，医护人员能够了解患者的真实感受和生活困境，并及时调整治疗策略。这种人性化的关怀有助于建立医患间的信任，使得患者在治疗过程中更加配合。

自我调节在抑郁症治疗中的重要性

早期识别抑郁症的迹象非常重要。抑郁症的早期迹象可能包括持续的悲观情绪、睡眠障碍、食欲变化、注意力集中困难、自责和绝望感等。当认识到这些信号后，患者可以通过改善生活习惯等方式进行自我调节。

定期锻炼身体是一种非常有效的自我调节方法。运动有利于释放内啡肽，内啡肽能够提高心情，让人产生愉悦感。比如，每天坚持散步、跑步或者参加瑜伽课程，都可以缓解抑郁情绪。保持良好的睡眠习惯也至关重要，睡眠对心理健康有着直接的影响。充足的睡眠能够让身体和大脑得到充分的休息，有助于恢复精力和调节情绪。

寻求社交支持也是自我调节的重要方面。与家人朋友保持沟通，分享自己的感受和经历，能够获得情感上的支持和理解。当我们感到孤独和无助时，家人和朋友的陪伴和鼓励可以给我们带来力量。投身爱好同样可以帮助缓解抑郁症状。通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，可以分散注意力，让我们从负面情绪中走出来，同时还能获取成就感。

学习冥想和放松技巧也有助于减少压力和焦虑，缓解抑郁情绪。冥想可以帮助我们集中注意力，平静内心，减轻负面情绪的影响。例如，每天花15 - 20分钟进行冥想练习，专注于呼吸，排除杂念，能够让身心得到放松。

青少年抑郁症的治疗要点

对于青少年抑郁症患者，也有一些特定的治疗方法。首先要学会激活正性情绪，比如运动健身，和朋友交流聚会、阅读、听音乐等。通过这些积极的活动，可以激活积极的情绪，让青少年感受到生活的乐趣和美好。

学会停止负面情绪也很关键。青少年往往更容易受到外界负面信息的影响，当发现自己被一些负面信息纠缠，导致负面情绪时，应该尽快离开，与朋友和家人交谈，安排更多积极的活动，使自己的情绪变得积极起来。

学会感知和表达自己的情绪同样重要。当青少年意识到自己有负面情绪时，可以向重要的人或朋友表达。学会表达负面情绪是一种很好的释放方式，不用担心会打扰别人。每个人都能表达真实的自己，可能更有助于控制情绪，彼此之间的关系也会更加和谐。

选择合适的治疗方法和医院

在选择抑郁症治疗方法和医院时，患者和家属需要综合考虑多方面的因素。对于症状较轻的患者，可以先尝试自我调节的方法，如改善生活习惯、进行心理调节等。如果自我调节效果不佳，或者症状较为严重，就需要及时寻求专业的帮助。

在选择医院时，要考虑医院的专业性和适合自己的医疗条件。像杭州城东医院精神心理科这样的专业科室，拥有经验丰富的医生团队和完善的治疗设施，能够为患者提供个性化的治疗方案。同时，医院的环境和服务质量也会影响患者的治疗体验，一个安静、舒适的治疗环境有助于患者放松心情，更好地配合治疗。

此外，患者和家属还可以咨询其他患者的治疗经验，了解不同医院和治疗方法的优缺点。也可以向专业的心理咨询师或医生咨询，根据患者的具体情况选择适合的治疗方案。

抑郁症治疗的长期管理

抑郁症的治疗是一个长期的过程，即使症状得到缓解，也不能轻易停药或放弃治疗。患者需要按照医生的建议进行长期的药物治疗和心理治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。

在日常生活中，患者要继续保持良好的生活习惯和心理状态。坚持适量的运动、合理的饮食和充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力。同时，要学会应对生活中的各种挑战和压力，保持积极乐观的心态。

家属在患者的治疗过程中也起着重要的作用。家属要给予患者足够的关心和支持，理解患者的痛苦和困难，帮助患者树立战胜疾病的信心。鼓励患者积极参与治疗，配合医生的治疗方案。

总之，杭州地区抑郁症的治疗方法多种多样，包括中医治疗、新型药物治疗、医院综合治疗以及自我调节等。患者和家属要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法，积极配合治疗，相信通过科学的治疗和长期的管理，抑郁症患者一定能够走出阴霾，恢复健康的身心。同时，社会也应该加强对抑郁症的宣传和关注，提高公众对抑郁症的认识，减少对抑郁症患者的歧视，为患者创造一个更加理解和支持的社会环境。