治疗抑郁症的书，世界排名究竟哪些上榜？

书名	作者	简介	特色
《情绪失控：治愈青少年抑郁症》	无	围绕青少年抑郁症这一社会热点话题，阐述抑郁的症状、原因、治疗等方面来帮助受抑郁症困扰的青少年。	针对性强，聚焦青少年群体。
《这才是我想要的未来》	无	介绍七大生活区域，通过对这些区域的管理来提高生活质量，甚至帮助抑郁症患者摆脱病痛。	从生活管理角度提供帮助。
《解忧杂货店》	无	日本畅销书，故事情节感人至深，能唤起读者的共鸣，帮助人们排解抑郁情绪。	以感人故事触动心灵。
《真相就在你的心里》	无	内涵深刻，挖掘了内心难以触及的深层原因，力图帮助读者摆脱心理困境。	深入探索内心。
《积极思考的力量》	无	无详细介绍。	强调积极思考的作用。
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》	王宇	作者从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，分享其对于神经症心理治疗的探索，帮助抑郁症患者走出困境。	结合自身经历和专业知识。
《少有人走的路》	斯科特·派克	心灵的成长之路，是艰辛之旅。这系列书共有8本，在《纽约时报》畅销书排行榜，连续上榜近20年，被西方媒体誉为「来自上帝之手」的时代杰作，也被国内各大媒体强烈推荐。作者本身也是一位心理医生，用自己的从业经验，帮助我们用心理分析方法解决人生难题。	畅销且专业，助于心灵成长。
《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》	詹姆斯·威西、奥莉维亚·萨根	作者是一名重性抑郁症患者，也曾接受住院治疗，她用自己的经历和那些抑郁症康复者的案例，鼓励着正在抑郁中挣扎的迷茫者。	以真实案例给予鼓励。
《蛤蟆先生去看心理医生》	罗伯特·戴博德	讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。	生动展现心理咨询过程。
《活着就很伟大》	凯文·布雷尔	自传性质的书，可以看到那些与你同样挣扎的人，后勇敢地走了出来，会让人看到希望，并带来改变的勇气。	以自身经历传递希望。
《伯恩斯新情绪疗法》	戴维·伯恩斯	据美国精神病协会诊断与统计手册标准，对抑郁症患者治愈率达70，且持续三年未复发，是美国、加拿大精神科医师和心理学家常开药方给抑郁症患者的书籍。在全美调查中，心理学家在1000本自助书籍中挑选有用的书，该书荣登第1名，入选行为医学1980年10本书之一。	治愈率高，专业认可度高。
《与自己和解：如何活得通透自如》	大卫·J·利伯曼	无详细介绍。	关注自我和解。
《我有一只叫抑郁症的黑狗》	马修·约翰斯通、安斯利·约翰斯通	无详细介绍。	以独特视角呈现抑郁症。
《叛逆的我，其实很脆弱》	无	初中教育重要的目标是帮助孩子平安地度过青春期，反映出社会对青春期认知不足。	关注青少年心理成长。
《脱“瘾”而出》	无	专注于少年的手机成瘾行为，结合大量鲜活的成瘾案例、前沿的行为及脑认知科学研究结果来探索青少年手机成瘾行为的内在本质，提出了一套经过反复测试有效方法。	关注青少年成瘾问题。
《灯火之下》	无	探讨青少年抑郁症，这是一种严重的情绪障碍，严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式，会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。	关注青少年抑郁症影响。
《好想爱这个世界》	无	孩子可能经常思考人生的价值和意义，如果是正常的间断性反思和觉悟无详细介绍。	关注孩子的人生思考。
《战胜抑郁症》	无	美国职业心理学委员会推荐，一本帮助所有抑郁症人士及徘徊在抑郁症边缘的人士重拾幸福的自救手册。	专业推荐的自救手册。
《被讨厌的勇气》	无	帮你重获勇气的书。每个人的内心都渴望被认可，但如果一味寻求别人的认可，就会陷入无尽的痛苦之中。要想从中解脱，我们就必须意识到“认可”不一定要从别人身上获得，我们自己也可以认可自己。	帮助人们在人际关系中找回自我。
《忧郁的解剖》	伯顿	作者是一位学识极为渊博的忧郁症患者。书中用忧郁的笔调剖解了人类的复杂情感，诙谐幽默的情境中，带领读者打开自己的内心世界，捕捉自己的内心体验。是治疗忧郁症的世界重要的著作之一。	以独特视角剖析人类情感。
《狗狗助你摆脱抑郁》	无	在人类心患重疾无路可寻时，狗狗在前方引路，为你吹散雾霭朦朦，看到生活的希望和光明。	强调宠物的治愈力量。
《我和抑郁谈过恋爱》	无	作者将这些年面对抑郁的艰幸历程记录下来，除了希望鼓励别人，也藉以鼓励将来的自己。	以自身经历鼓励他人。
《我的抑郁症》	伊丽莎白·斯瓦多	伊丽莎白·斯瓦多在与抑郁症这个心理恶魔孤军奋战了许多年之后，她决心寻求帮助——她借笔宣汇，完成了这本精彩、辛酸却别有趣味的“一个抑郁症患者的自述”!	真实的患者自述。
《也许你该找个人聊聊》	无	是一本温暖的通俗小说，主题是个人经历的困惑和个人成长的思考，夹着心理咨询的简单科普。本书的作者是一名心理治疗师她自己也会接受心理治疗。	结合小说与心理咨询科普。
《当下的力量》白金版	无	是一本“灵性开悟的指引之书”，堪称心灵读物经典。教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何把日常生活中受的苦减到少，如何活得更好、过得更开心。	指引灵性开悟与生活方式。
《自洽力—摆脱内耗，活出人生的松弛感》	无	适合所有在生活中感到迷茫、困惑的人阅读。	帮助摆脱内耗。
《焦虑的人》	无	以小说的形式讲述了在当下这个压力无处不在、焦虑无孔不入的时代，和我们一样为各种事情焦虑的人还有无数个。	以小说展现焦虑现状。
《认知觉醒》	无	教你如何改变自己，适合入门，本书整合了很多同类型书的重点，书的框架非常清晰，像参考答案，有问题直接看这本书的目录，找到对应答案就行了。	适合入门，框架清晰。
《世界很喧嚣，做自己就好》	无	无详细介绍。	鼓励做自己。
《疲于做自己：抑郁症与社会》	（法）阿兰·埃伦贝格	法国社会学家阿兰·埃伦贝格的一本社会学经典著作。	从社会学角度探讨抑郁症。

术语解释：

• 神经症：旧称神经官能症，是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。

在当今快节奏的生活中，抑郁症已经成为一种常见的心理疾病，影响着无数人的生活质量。对于抑郁症患者而言，寻找有效的治疗方法至关重要。阅读相关的书籍，是一种温和且有效的辅助治疗方式。这些书籍不仅能够帮助患者了解抑郁症的相关知识，还能从心理层面给予鼓励和支持。接下来，我们就来详细介绍世界上那些对治疗抑郁症有帮助的书籍。

青少年抑郁症相关书籍

青少年时期是身心发展的关键阶段，也是抑郁症的高发时期。针对青少年抑郁症的书籍，具有很强的针对性和指导意义。

《情绪失控：治愈青少年抑郁症》

这本书围绕青少年抑郁症这一社会热点话题展开。在当今社会，青少年面临着学习压力、人际关系等多方面的挑战，抑郁症的发病率逐渐上升。该书详细阐述了抑郁的症状，让青少年和家长能够及时发现问题。比如，书中会描述青少年可能出现的情绪低落、对喜欢的活动失去兴趣、睡眠和饮食习惯改变等症状。同时，它还深入分析了抑郁的原因，可能包括家庭环境、学校压力、自身性格特点等。在治疗方面，提供了多种方法和建议，帮助受抑郁症困扰的青少年走出困境。

《叛逆的我，其实很脆弱》

初中教育阶段，帮助孩子平安度过青春期是非常重要的目标。然而，目前社会大众对青春期的认知还远远不够。这本书反映了青少年在青春期的矛盾心理，他们表面上叛逆，实际上内心很脆弱。书中通过具体的案例和分析，让家长和老师更好地理解青少年的心理变化，从而给予他们正确的引导和支持，预防和缓解抑郁症的发生。

《脱“瘾”而出》

在信息时代，青少年的手机成瘾行为成为一个普遍问题，而手机成瘾与抑郁症之间可能存在一定的关联。这本书专注于少年的手机成瘾行为，作者结合大量鲜活的成瘾案例和前沿的行为及脑认知科学研究结果，深入探索青少年手机成瘾行为的内在本质。并且提出了一套经过反复测试有效的方法，帮助青少年摆脱手机成瘾，进而改善心理状态，预防抑郁症的发生。

《灯火之下》

青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式。这本书详细探讨了青少年抑郁症对孩子在家庭、学校和社交生活中带来的诸多问题。例如，在家庭中可能导致亲子关系紧张，在学校中可能影响学习成绩和同学关系，在社交生活中可能使孩子变得孤僻、不合群。通过对这些问题的分析，让人们更加重视青少年抑郁症，采取有效的措施进行干预和治疗。

《好想爱这个世界》

处于成长阶段的孩子，可能经常会问自己人生的价值是什么，自己活在这个世界上的意义又是什么。正常的间断性反思和觉悟是成长的一部分，但如果这种思考过度且陷入消极情绪中，可能会引发抑郁症。这本书关注孩子的这些内心困惑，引导他们树立正确的人生观和价值观，帮助他们找到生活的意义和乐趣，从而预防和缓解抑郁症。

通用抑郁症治疗书籍

除了针对青少年的书籍，还有很多适合所有抑郁症患者的通用书籍，这些书籍从不同的角度为患者提供帮助。

《这才是我想要的未来》

这本书主要介绍了七大生活区域，包括工作、家庭、健康、人际关系等。通过对这些区域的管理，能够提高生活质量，对于抑郁症患者来说，也有可能帮助他们摆脱病痛。例如，在健康方面，合理的饮食、运动和休息可以改善身体状况，从而影响心理状态；在人际关系方面，良好的社交互动可以提供情感支持，缓解抑郁情绪。

《解忧杂货店》

作为日本畅销书，《解忧杂货店》的故事情节感人至深。书中通过一个个温暖的故事，唤起读者的共鸣。对于抑郁症患者来说，他们往往感到孤独和无助，而这本书中的故事能够让他们感受到人间的温暖和爱，从而排解抑郁情绪。它以一种轻松的方式，让读者在阅读中获得心灵的慰藉。

《真相就在你的心里》

这本书内涵深刻，致力于挖掘内心难以触及的深层原因。抑郁症的产生往往与内心深处的情感和经历有关，通过深入探索内心，患者可以更好地了解自己，找到导致抑郁的根源，从而力图摆脱心理困境。它引导读者进行自我反思和探索，是一本具有深度和启发性的书籍。

《积极思考的力量》

积极的思考方式对于抑郁症的治疗具有重要作用。这本书强调了积极思考的力量，它可以帮助患者改变消极的思维模式，培养乐观的心态。当患者学会用积极的眼光看待生活中的问题时，他们的情绪和心理状态也会得到改善。书中可能会提供一些具体的方法和技巧，帮助患者培养积极思考的习惯。

《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》

作者王宇从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度来创作这本书。他分享了自己对于神经症心理治疗的探索过程，书中包含了他自身的康复经历和专业的治疗方法。对于抑郁症患者来说，看到作者从患者到康复者的转变，会增加他们战胜疾病的信心。同时，书中的专业知识和治疗方法也具有很强的指导意义。

《少有人走的路》

这是一套心灵成长的畅销书，共有8本。在《纽约时报》畅销书排行榜上，连续上榜近20年，被西方媒体誉为「来自上帝之手」的时代杰作，也被国内各大媒体强烈推荐。作者斯科特·派克本身是一位心理医生，他用自己的从业经验，帮助读者用心理分析方法解决人生难题。对于抑郁症患者来说，这本书可以帮助他们找到灵魂深处的答案，直面问题和痛苦，终获得解脱。书中提到「反省内心世界带来的痛苦，往往大于观察外在世界带来的痛苦，所以很多人逃避前者而选择后者。」而这本书鼓励读者勇敢地面对内心的痛苦，实现心灵的成长。

《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》

作者詹姆斯·威西、奥莉维亚·萨根是一名重性抑郁症患者，也曾接受住院治疗。她用自己的经历和那些抑郁症康复者的案例，写成了这66封来信。这些来信分享了康复者们的痛苦与脆弱，同时也充满了关怀和希望。对于正在抑郁中挣扎的迷茫者来说，这些真实的故事能够让他们在孤单里得到抚慰，在黑暗里看到光明。他们可以从这些故事中汲取力量，相信自己也能够战胜抑郁症。

《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。它以生动的故事形式，展现了心理咨询的过程和作用。对于抑郁症患者来说，这本书可以让他们了解心理咨询是如何帮助人们解决心理问题的，增加他们对心理咨询的信任和接受度。同时，书中的故事也能够给予患者鼓励和希望，让他们相信自己也能够像蛤蟆先生一样，走出抑郁的阴影。

《活着就很伟大》

这是一本自传性质的书，作者凯文·布雷尔分享了自己与抑郁症挣扎的经历。读者可以从书中看到那些与自己同样挣扎的人，后勇敢地走了出来。这会让人看到希望，并带来改变的勇气。对于抑郁症患者来说，在黑暗中看到有人能够战胜疾病，会让他们相信自己也有力量走出困境。

《伯恩斯新情绪疗法》

这本书具有很高的专业认可度。据美国精神病协会诊断与统计手册标准，对抑郁症患者治愈率达70，且持续三年未复发，是美国、加拿大精神科医师和心理学家常开药方给抑郁症患者的书籍。在全美调查中，心理学家在1000本自助书籍中挑选有用的书，该书荣登第1名，入选行为医学1980年10本书之一。它提供了具体的治疗方法和技巧，帮助患者改变消极的思维和情绪模式，是一本非常实用的治疗抑郁症的书籍。

《与自己和解：如何活得通透自如》

抑郁症患者往往对自己存在不满和批判，难以与自己和解。这本书关注自我和解的问题，它可能会提供一些方法和思路，帮助患者接纳自己的不完美，放下内心的负担，从而活得更加通透自如。当患者能够与自己和解时，他们的心理状态也会得到改善，抑郁情绪也会随之减轻。

《我有一只叫抑郁症的黑狗》

这本书以独特的视角呈现抑郁症。它可能会用形象的比喻和生动的描述，让读者更好地理解抑郁症的感受。对于抑郁症患者来说，看到自己的情绪被形象地表达出来，会有一种被理解的感觉，从而减轻内心的孤独和痛苦。同时，它也可以让身边的人更好地了解抑郁症患者的内心世界，给予他们更多的支持和关爱。

《战胜抑郁症》

这是美国职业心理学委员会推荐的一本自救手册，它适合所有抑郁症人士及徘徊在抑郁症边缘的人士。书中可能会提供全面的抑郁症知识和有效的治疗方法，帮助读者重拾幸福。对于患者来说，这本书是一个很好的自我治疗工具，可以在专业治疗的基础上，进行自我调节和康复。

《被讨厌的勇气》

在人际关系中，很多人一味寻求别人的认可，从而陷入无尽的痛苦之中。这本书帮助人们重获勇气，让人们意识到“认可”不一定要从别人身上获得，自己也可以认可自己。对于抑郁症患者来说，他们往往过于在意别人的看法，这本书可以帮助他们改变这种思维模式，找回做自己的勇气，从而缓解抑郁情绪。

《忧郁的解剖》

作者伯顿是一位学识极为渊博的忧郁症患者。他用忧郁的笔调剖解了人类的复杂情感，在诙谐幽默的情境中，带领读者打开自己的内心世界，捕捉自己的内心体验。这本书是治疗忧郁症的世界重要的著作之一，它从独特的角度分析了忧郁的本质和原因，对于抑郁症患者来说，具有很高的参考价值。

《狗狗助你摆脱抑郁》

宠物对于抑郁症患者的治疗具有积极的作用。这本书强调了狗狗在帮助人类摆脱抑郁方面的力量。当人类心患重疾无路可寻时，狗狗可以在前方引路，为患者吹散雾霭，让他们看到生活的希望和光明。书中可能会分享一些狗狗陪伴患者走出抑郁的真实案例，让读者感受到宠物的治愈力量。

《我和抑郁谈过恋爱》

作者将自己这些年面对抑郁的艰辛历程记录下来，这本书除了希望鼓励别人，也藉以鼓励将来的自己。对于抑郁症患者来说，看到作者的坚持和努力，会让他们感到自己并不孤单，也会增加他们战胜疾病的信心。书中的经历和感悟可以为患者提供借鉴和启示。

《我的抑郁症》

伊丽莎白·斯瓦多在与抑郁症这个心理恶魔孤军奋战了许多年之后，借笔宣泄，完成了这本精彩、辛酸却别有趣味的“一个抑郁症患者的自述”。这本书以真实的笔触，展现了抑郁症患者的内心世界和生活状态。读者可以从中了解抑郁症患者的痛苦和挣扎，同时也能感受到他们对生活的渴望和对康复的期待。

心理成长与情绪调节相关书籍

还有一些书籍虽然不是专门针对抑郁症的治疗，但它们对于心理成长和情绪调节具有重要的作用，也可以作为辅助治疗抑郁症的书籍。

《也许你该找个人聊聊》

这是一本温暖的通俗小说，主题是个人经历的困惑和个人成长的思考，同时夹着心理咨询的简单科普。作者是一名心理治疗师，她自己也会接受心理治疗。通过这本书，读者可以了解心理咨询的过程和作用，也可以从主人公的经历中获得启发，思考自己的生活和心理状态。对于抑郁症患者来说，这本书可以让他们更好地理解心理咨询，并且从故事中获得情感上的支持。

《当下的力量》白金版

这是一本“灵性开悟的指引之书”，堪称心灵读物经典。它教导读者一种新的生活方式，告诉读者如何把日常生活中受的苦减到少，如何活得更好、过得更开心。对于抑郁症患者来说，学会活在当下，关注当下的感受和体验，可以帮助他们摆脱过去的痛苦和对未来的担忧，从而缓解抑郁情绪。

《自洽力—摆脱内耗，活出人生的松弛感》

在生活中，很多人会感到迷茫、困惑，陷入内耗之中。这本书适合所有有这些感受的人阅读。它可以帮助读者培养自洽力，摆脱内耗，活出人生的松弛感。对于抑郁症患者来说，内耗会加重他们的心理负担，而这本书提供的方法和思路可以帮助他们减轻内耗，改善心理状态。

《焦虑的人》

在当下这个压力无处不在、焦虑无孔不入的时代，很多人都为各种事情焦虑。这本书以小说的形式讲述了和我们一样焦虑的人的故事。通过阅读这本书，读者可以了解到焦虑是一种普遍的情绪，并且从故事中找到缓解焦虑的方法。对于抑郁症患者来说，焦虑情绪往往与抑郁情绪相伴而生，缓解焦虑情绪有助于改善抑郁症状。

《认知觉醒》

这本书适合入门，它整合了很多同类型书的重点，书的框架非常清晰。它教读者如何改变自己，有问题直接看这本书的目录，就能找到对应答案。对于抑郁症患者来说，认知的改变对于治疗抑郁症至关重要。这本书可以帮助患者提高认知水平，改变消极的思维模式，从而促进康复。

《世界很喧嚣，做自己就好》

在喧嚣的世界中，人们很容易迷失自己。这本书鼓励人们做自己，坚持自己的内心。对于抑郁症患者来说，找回自我可以增强他们的自信心和自我认同感，从而缓解抑郁情绪。它让读者明白，不必在意外界的声音，要勇敢地做真实的自己。

《疲于做自己：抑郁症与社会》

这是法国社会学家阿兰·埃伦贝格的一本社会学经典著作。它从社会学的角度探讨抑郁症，分析社会因素对抑郁症的影响。通过阅读这本书，读者可以了解到抑郁症不仅仅是个人的问题，还与社会环境、文化等因素密切相关。这有助于患者从更宏观的角度看待自己的病情，并且寻求社会支持和改变。

治疗抑郁症的书籍种类繁多，每一本书都有其独特的价值和作用。对于抑郁症患者来说，可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的书籍。同时，阅读书籍只是辅助治疗的一种方式，患者还应该积极寻求专业的心理治疗和药物治疗。希望每一位抑郁症患者都能在这些书籍的帮助下，逐渐走出抑郁的阴影，重新拥抱美好的生活。