方面 | 具体内容 |
---|---|
孩子沉迷手机与抑郁 | 手机普及使孩子易沉迷,进而导致抑郁等心理问题。家长想切断网络控制孩子用手机时间,但这是极端方式,可能引起孩子反感、逆反,加重抑郁情绪。孩子沉迷手机原因多样,如缺乏家庭关爱、学习压力大、社交能力不足等。应从根本解决问题,如加强家庭关系、减轻学习压力、提高社交能力等。还可采取多种方式帮助孩子摆脱沉迷,如鼓励参加体育活动、培养兴趣爱好、进行心理疏导等,家长也要以身作则,减少自身用手机时间,同时从小培养孩子正确使用手机观念,加强监管,帮助孩子调整规律饮食和作息。 |
网络依赖与抑郁 | 智能手机泛滥,很多人对网络依赖严重,无法上网时会产生郁闷心情,出现焦躁不安等类似抑郁的症状。在许多网民心中,一天不上网就会焦虑不安,担心漏掉重要信息。媒体调查发现多数人享受不了断网的清闲,断网后因手机网速慢还会激发焦虑情绪。 |
孩子抑郁行为的认知 | 父母在采取措施前,要认识到孩子目前的行为是缓解压力、避开现实痛苦的方法,在这个阶段利大于弊。抑郁症、双相障碍的青少年患者都遭受过叠加性心理创伤。 |
抑郁症患者与网络 | 抑郁症患者需意识到网络负面影响,主动寻求帮助,与身边人沟通,家人、朋友和专业人士的支持理解很重要。还可寻求心理咨询或治疗,通过针对性谈话和心理调节技巧,认识网络负面影响,学习合理使用网络方法。患者应建立良好生活习惯,包括规律作息、注意饮食健康、参加体育锻炼等。同时要控制网络使用时间,制定时间表,明确规定使用时间和内容,减少无意义浏览和负能量信息阅读,避免参与激烈争论和挑战性话题。此外,患者还应寻找其他乐趣。 |
抑郁患者建议 | 若患者觉察到沉迷网络对缓解抑郁情绪效果不佳,且出现挂科等问题再次陷入低落,又有多次自杀念头,在持续抑郁时,建议到精神科进行诊断治疗,同时在药物治疗外进行长程的精神分析心理咨询。 |
抑郁强迫思维的根除 | 采取心理治疗,如认知行为疗法、心理动力治疗、亲情治疗等,帮助患者理解疾病、化解负面情绪、提高自我控制能力、减轻症状。药物治疗也是有效手段,如SSRI、SNRI等抗抑郁药物,但要在医生指导下进行,注意剂量和时间。患者亲友应提供支持和关爱,鼓励接受治疗,保持积极心态。抑郁症由多种原因引起,包括基因、神经生物学、社会因素等,孤独、压力、应激等可能导致抑郁症,建立健康社交网络、调整工作生活平衡、避免过度压力等可预防抑郁症,患病后要及时就医,采取合适治疗方式。 |
抑郁症治疗控制措施 | 坚持规律药物治疗,定期到精神科随访调药,抗抑郁药物包括选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂(如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等)、选择性5 - 羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(如文拉法辛、度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5 - 羟色胺再摄取抑制剂(如米氮平)、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(如安非他酮)。根据病情及医生建议,必要时选择物理治疗,如电休克(对有消极行为效果较好)、经颅磁刺激等,物理治疗和药物治疗联合效果更好。还可进行心理治疗,如认知行为治疗引导患者宣泄情绪、改善不良认知、积极解决问题。 |
抑郁症自我治疗法 | 多走出去,和不同人接触交际,多交朋友舒缓抑郁情绪。多参加健康正能量的集体活动,可尝试刺激或文静的社交活动。懂得自我释放,如把感受写出来或找亲密的人倾诉,注意适量、合理发泄。进行自我分析,面对自身问题,分析认识消极、抑郁表现,然后想办法摆脱。 |
术语解释:
建议反馈 您的每一条建议,我们都认真对待
返回顶部 快速回到顶部