程凯艾灸真能助力摆脱抑郁困扰？-如丽心理

程凯艾灸真能助力摆脱抑郁困扰？

本文章由注册用户 linmichael2 上传提供

发布时间：2025-03-10 08:31:28 纠错/删除

分类	详情
书籍信息	文章部分内容摘自《程凯养生说·从头到脚说养生》，由世界图书出版有限公司北京分公司出版发行
抑郁状态与季节、地域关系	冬天天气阴冷、日光少，人的情绪易抑郁，以前得过抑郁症的患者在冬天易加重病情，正常人也会不快乐。人体快乐情绪和五羟色胺相关，阳光照射使五羟色胺分泌增多，春夏是分泌高峰，秋冬是低潮。生活环境阴霾、寒冷、少日光，抑郁人数会相应增多
走出抑郁的简单方法 - 运动	做40分钟以上有氧运动，抑郁状态会消除长达2小时。原因与身体交感和副交感神经丛有关，二者相互拮抗，且容易出现紊乱导致调控异常
程凯养生治疗抑郁症方法	身体活动：缓解压力和改善情绪，运动可分泌内啡肽等神经递质，提高脑内多巴胺含量产生愉悦感
	呼吸冥想：简单易行，能减轻焦虑、消除负面情绪、增强内心平静，帮助调节情绪、减少消极思维、提升自我认知和自我控制能力
	认知行为疗法（CBT）：治疗方法，帮助患者识别并改变消极、扭曲或自我贬低的思考模式和行为习惯来缓解抑郁情绪，通常包括与咨询师面对面交流，使用各种工具和技巧增强个体应对压力和挫折的能力
	药物治疗：特定情况下作为辅助手段，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药，但要与心理咨询和支持相结合才能发挥效果
	心理支持和辅导：帮助患者面对困境、情绪，通过倾听、共情和非判断流提供情感上的安全感，让患者更好地认识自己，学会处理内心冲突
	生活方式调整：强调良好的睡眠习惯、健康饮食、规律有意义的日常活动，减少压力源、培养积极乐观的态度对抑郁症有积极影响
程凯医师治疗抑郁症要点	采用认知行为疗法（CBT），与患者合作分析和识别消极思维模式并引导改变；应用情感释放技术，如深呼吸、身体放松训练和正念冥想等舒缓紧张情绪；提供心理支持与咨询，建立信任关系并给予恰当指导和建议；强调定期评估与监测，确保治疗效果
针灸治疗抑郁症情况	程氏针灸：一项针对300名抑郁症患者的调查中，超80参与者称治疗后心境和情感改善，睡眠质量、食欲、精力也有所提高。程凯医师治好40岁因工作和家庭问题抑郁的女性患者
针灸治疗抑郁症情况	张勇针灸：采用腹针、艾灸，取穴中脘穴、关元穴、神阙各灸30分钟，每日一次，60天一个疗程，共3个疗程，疗程间隔3 - 5天，40例患者中显效14例，好转19例，无效7例，总有效率82.5。刘瑶灸百会治疗250例，百会穴施灸30分钟，每天一次，4周一个疗程，治疗中跟进病症取穴
足阳明胃经与抑郁	足阳明胃经病候中“病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处”等描述体现了抑郁状态
程凯按摩治疗抑郁症	程凯是经验丰富的按摩师与心理咨询师，开发针对抑郁症患者的治疗程序，结合传统按摩技术与认知行为理论。按摩可促进内分泌系统调节，释放有益化学物质，缓解肌肉紧张和焦虑，提高睡眠质量，还能刺激神经系统释放内啡肽、血清素等稳定情绪的物质，结合认知行为理论可帮助患者重塑消极思维模式，进行积极心态训练
艾灸治疗抑郁症的适用情况	根据中医原理，抑郁症分阴证和阳证。艾草是纯阳之物，艾灸有温补元阳、祛除寒湿功效，阴证抑郁患者（阳虚或寒湿体质）可采用艾灸辅助治疗；阳证抑郁患者（阴虚、肝阳上亢体质）不适宜艾灸，否则会加重病情。对艾烟过敏的抑郁患者也不适宜艾灸

备注： 1. 文中提到的各种治疗方法可能因个体差异效果有所不同。 2. 进行任何治疗前，建议先咨询专业医生或相关人士。 3. 抑郁症是一种复杂的精神障碍，治疗通常需要综合多种方法。

程凯艾灸真能助力摆脱抑郁困扰？

术语解释： 1. 五羟色胺：一种神经递质，与人体的快乐情绪相关，阳光照射可使其分泌增多。 2. 交感神经和副交感神经：人体的两对神经丛，功能相互拮抗。交感神经使毛孔打开、心率加快等，应对应激状态；副交感神经使胃肠蠕动加快、腺体分泌增强等，有助于消化吸收。 3. 植物神经丛：交感神经和副交感神经汇集在身体躯干内，在重要脏器或血管旁形成的神经丛，容易出现紊乱导致调控异常。 4. 认知行为疗法（CBT）：通过帮助患者识别并改变消极、扭曲或自我贬低的思考模式和行为习惯来缓解抑郁情绪的治疗方法。 5. 选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：一种抗抑郁药物，通过抑制5 - 羟色胺的再摄取来增加其在突触间隙的浓度，从而改善抑郁症状。 6. 三环类抗抑郁药：一类传统的抗抑郁药物，通过抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取来发挥作用。 7. 内啡肽：身体分泌的一种具有镇痛和愉悦作用的神经递质。 8. 血清素：即五羟色胺，对情绪、睡眠、食欲等有重要影响。