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补阳气竟能缓解焦虑抑郁?这些方法太神奇!

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发布时间:2025-03-07 19:24:52 纠错/删除
分类 具体内容 适用症状 功效 使用方法及注意事项
中药治疗 附子(四逆汤) 肾阳不足型抑郁症(畏寒肢冷、精神不振、面色苍白、腰膝酸软等);阳气虚弱型抑郁症(四肢不温、体力下降、心悸气短等) 温补肾阳,改善阳虚寒凝症状,缓解焦虑、抑郁情绪;温阳救逆,增强体内阳气,驱散寒邪 四逆汤由生附子、炙甘草、干姜组成,具体用药需在医生指导下根据病情辨证加减
核桃 焦虑、抑郁情绪,睡眠质量差 助力肾阳,增强体内阳气;影响神经递质水平,稳定情绪,缓解负面情绪;改善睡眠质量 直接吃或者煮粥,搭配百合、红枣、黑芝麻等效果更好
肉桂 阳虚相关症状 温补肾阳、温中散寒、活血通络 具体用药需在医生指导下根据病情辨证使用
其他内服中药 阳气不足、脾虚,情绪低落、腹痛腹泻、乏力等 温中补阳、健脾,使阴阳趋于平衡,从根源解决病症 桂枝、甘草、丹参、枸杞、川芎、葛根、酸枣仁、白术、茯苓、炮附子、干姜、肉桂、黄芪等,具体用药需在医生指导下根据病情辨证使用
非药物疗法 捏脊 抑郁症 全面提高机体免疫功能,整体地、双向地调节内脏活动 两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾巴桩那捏到头部颈椎上面,靠近脑袋的位置,重复3 - 5遍,请别人帮忙操作
梅花灸(以中脘穴为中心) 胃病,对抑郁症可能有辅助治疗作用 统治一切胃病 以中脘穴(心蔽骨与肚脐眼连一条线,线的正中间位置)为中心,上下左右各离一寸(中脘穴在脐上四寸,可以此丈量1寸的长度),每处放一片生姜,然后隔姜灸。灸的时候灸单不灸双,取单数。注意:病人吐血时勿灸
泡脚 抑郁症 辅助改善身体状态 泡脚时间段为晚上九点,水温42℃,泡脚时长以15到30分钟为宜。注意:饭后半小时不宜泡脚;泡脚时应该闭目养神;泡脚后要及时擦干,穿好袜子,以防受寒
晒太阳 抑郁症 补阳 春夏季节上午至中午前晒太阳好。夏日阳光强烈时,可以在上午8 - 10点左右,下午4 - 5点钟,各晒半小时。晒头顶可通畅百脉、调补阳气;晒后背可利用人体背为阳的特性补阳
案例分享 15岁小姑娘 确诊中度抑郁1年,学业压力大、和同学关系不好,陷入自我封闭,郁郁寡欢,晚上失眠、多梦,白天睡不醒,食欲不振,有自残念头 四逆汤辨证加减(增加黄芪、当归和肉桂等) 次复诊,孩子情绪有所稳定,失眠和多梦情况减轻,白天精神状态改善,但食欲依旧不振,偶尔还有自残念头
26岁程序员 精神状态差,疲惫不堪,手脚冰凉,焦虑、抑郁情绪严重,工作压力大易发脾气,睡眠不好,补阳保健品上火 以金匮肾气丸为基础加减(加入桂枝、薤白等通阳药材,调整补阳药材用量) 坚持服用一段时间后,手脚不再冰凉,精神头变好,焦虑和抑郁情绪缓解,不再容易发脾气,晚上能睡好觉
高中学生小李 身处市重点高中尖子班,高二因学业压力和人际关系问题,自我封闭,郁郁寡欢,失眠多梦,食欲不振,有自残念头 尝试多种治疗方法未明显改善 -

术语解释:

补阳气竟能缓解焦虑抑郁?这些方法太神奇!

  • 四逆汤:是《伤寒论》中的经典方子,由生附子、炙甘草、干姜组成,具有温阳救逆等功效,在中医临床常用于治疗阳虚寒凝等相关病症。
  • 温阳救逆:中医术语,指运用具有温热性质的药物来补充人体阳气,救治阳气衰微、阴寒内盛的危急病症,使阳气恢复,阴阳平衡。
  • 肾阳不足:又称肾阳虚,是中医的一种证候,主要表现为畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸软等症状,是由于肾脏阳气虚衰所导致的一系列病理变化。
  • 阳气虚弱:指人体阳气不足,可出现四肢不温、体力下降、心悸气短等表现,影响人体的正常生理功能和精神状态。
  • 中脘穴:人体穴位名,位于心蔽骨与肚脐眼连一条线的正中间位置,在脐上四寸,是中医艾灸等疗法常用的穴位之一,对脾胃等脏腑功能有调节作用。
  • 梅花灸:一种艾灸方法,以特定穴位为中心,在其上下左右一定距离处放置姜片进行隔姜灸,取单数进行艾灸操作,有特定的治疗作用。
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