分类 | 具体内容 | 适用症状 | 功效 | 使用方法及注意事项 |
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中药治疗 | 附子(四逆汤) | 肾阳不足型抑郁症(畏寒肢冷、精神不振、面色苍白、腰膝酸软等);阳气虚弱型抑郁症(四肢不温、体力下降、心悸气短等) | 温补肾阳,改善阳虚寒凝症状,缓解焦虑、抑郁情绪;温阳救逆,增强体内阳气,驱散寒邪 | 四逆汤由生附子、炙甘草、干姜组成,具体用药需在医生指导下根据病情辨证加减 |
核桃 | 焦虑、抑郁情绪,睡眠质量差 | 助力肾阳,增强体内阳气;影响神经递质水平,稳定情绪,缓解负面情绪;改善睡眠质量 | 直接吃或者煮粥,搭配百合、红枣、黑芝麻等效果更好 | |
肉桂 | 阳虚相关症状 | 温补肾阳、温中散寒、活血通络 | 具体用药需在医生指导下根据病情辨证使用 | |
其他内服中药 | 阳气不足、脾虚,情绪低落、腹痛腹泻、乏力等 | 温中补阳、健脾,使阴阳趋于平衡,从根源解决病症 | 桂枝、甘草、丹参、枸杞、川芎、葛根、酸枣仁、白术、茯苓、炮附子、干姜、肉桂、黄芪等,具体用药需在医生指导下根据病情辨证使用 | |
非药物疗法 | 捏脊 | 抑郁症 | 全面提高机体免疫功能,整体地、双向地调节内脏活动 | 两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾巴桩那捏到头部颈椎上面,靠近脑袋的位置,重复3 - 5遍,请别人帮忙操作 |
梅花灸(以中脘穴为中心) | 胃病,对抑郁症可能有辅助治疗作用 | 统治一切胃病 | 以中脘穴(心蔽骨与肚脐眼连一条线,线的正中间位置)为中心,上下左右各离一寸(中脘穴在脐上四寸,可以此丈量1寸的长度),每处放一片生姜,然后隔姜灸。灸的时候灸单不灸双,取单数。注意:病人吐血时勿灸 | |
泡脚 | 抑郁症 | 辅助改善身体状态 | 泡脚时间段为晚上九点,水温42℃,泡脚时长以15到30分钟为宜。注意:饭后半小时不宜泡脚;泡脚时应该闭目养神;泡脚后要及时擦干,穿好袜子,以防受寒 | |
晒太阳 | 抑郁症 | 补阳 | 春夏季节上午至中午前晒太阳好。夏日阳光强烈时,可以在上午8 - 10点左右,下午4 - 5点钟,各晒半小时。晒头顶可通畅百脉、调补阳气;晒后背可利用人体背为阳的特性补阳 | |
案例分享 | 15岁小姑娘 | 确诊中度抑郁1年,学业压力大、和同学关系不好,陷入自我封闭,郁郁寡欢,晚上失眠、多梦,白天睡不醒,食欲不振,有自残念头 | 四逆汤辨证加减(增加黄芪、当归和肉桂等) | 次复诊,孩子情绪有所稳定,失眠和多梦情况减轻,白天精神状态改善,但食欲依旧不振,偶尔还有自残念头 |
26岁程序员 | 精神状态差,疲惫不堪,手脚冰凉,焦虑、抑郁情绪严重,工作压力大易发脾气,睡眠不好,补阳保健品上火 | 以金匮肾气丸为基础加减(加入桂枝、薤白等通阳药材,调整补阳药材用量) | 坚持服用一段时间后,手脚不再冰凉,精神头变好,焦虑和抑郁情绪缓解,不再容易发脾气,晚上能睡好觉 | |
高中学生小李 | 身处市重点高中尖子班,高二因学业压力和人际关系问题,自我封闭,郁郁寡欢,失眠多梦,食欲不振,有自残念头 | 尝试多种治疗方法未明显改善 | - |
术语解释:
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