小米治疗抑郁症，这些食疗偏方你知道吗？-如丽心理

小米治疗抑郁症，这些食疗偏方你知道吗？

本文章由注册用户木圭曰业上传提供

发布时间：2025-03-22 19:31:20 纠错/删除

分类	名称	材料	做法	服用方法	功效	适用人群	注意事项
食疗方	陈皮山药小米粥	陈皮、山药、小米、百合、枸杞	将陈皮用温水浸泡10分钟，然后切丝或切丁备用。山药去皮后切成薄片，百合和枸杞清洗干净。将小米和陈皮一同放入锅中，加入适量的清水。大火煮沸后转小火慢煮30分钟，加入山药片、百合和枸杞，继续慢煮20分钟即可食用。	-	健脾和胃、补气养血、养心安神，滋补五脏，改善气血不足、脾胃虚弱等症状	抑郁症患者	食疗方只能作为辅助治疗手段，抑郁症病情严重的，需找专业大夫辨证开方治疗
	小米面膜	适量小米	将适量浸泡过夜的小米捞出，并加入适量水中搅拌成浆状。然后在清洁面部后均匀地涂上这个混合物，放置20分钟左右再洗净即可。	-	调节皮肤状态、舒缓情绪压力和提升自信心	抑郁症患者	-
	小米粥	适量小米	将适量洗净后浸泡30分钟的小米放入锅中加水煮沸，然后改用小火熬煮成稠密的粥即可。	-	营养丰富、容易消化，有助于维持稳定的血糖水平和提供大量的能量	抑郁症患者	-
	小米冥想	干净洗过并晒干的小米	找一个安静舒适的环境坐下来，闭上眼睛并轻柔地呼吸数次以达到深度放松状态。然后，在思绪聚焦时将注意力集中在手掌上握着的小米上。	-	帮助缓解焦虑和抑郁情绪，提升身心健康，深入投入内心世界	抑郁症患者	-
	小米袋	洗净干燥的小米、布袋	将小米装入布袋中，然后用微波炉或烤箱加热至适宜温度，并注意确保没有过热。接下来将小米袋轻轻地按摩在颈部、肩膀、背部等需要放松的部位上。	-	促进血液循环、改善情绪和缓解压力	抑郁症患者	注意加热温度，避免烫伤
	玫瑰花百合小米粥	玫瑰花10克、百合20克、大米100克、小米30克、冰糖适量、水适量	将大米和小米洗净，百合掰成小瓣洗净备用。锅中加水，放入大米和小米，大火煮开后转小火煮至半熟。加入百合继续煮至粥熟烂，后放入玫瑰花和冰糖，搅拌均匀，再煮几分钟即可。	-	玫瑰花疏肝解郁、理气止痛，缓解情绪不畅和胸闷等症状；百合润肺止咳、养心安神，改善睡眠质量；大米和小米提供丰富营养，增强身体抵抗力	焦虑抑郁患者	-
	香蕉燕麦粥	香蕉2根、燕麦50克、牛奶200毫升、蜂蜜适量	将燕麦放入锅中，加入适量的水，煮至燕麦软烂。（原文未提及后续加入香蕉、牛奶、蜂蜜步骤，此处信息不完整）	-	-	-	-
	当归白术小米粥	当归、白术、白芍、茯苓、丹皮、花粉各10克，香附6克，小米100克，白糖适量	将上药煎煮，取汁去渣，然后与小米同煮粥。待小米煮成粥后调入白糖，再煮2 - 3沸，调匀即可。	每日1 - 2次，温热服	舒肝解郁，养血理脾，用于肝郁气滞所引起的多年不孕，月经不调，经前乳房胀痛，烦躁易怒，精神抑郁等症	肝郁气滞所致相关症状患者	-
	百合地黄粥	百合30克、生地15克、枸杞子12克、枣仁4 - 8枚、粳米适量	将百合、生地、枸杞子、枣仁水煎取汁，加入粳米适量煮粥。	-	缓解抑郁等情志病	容易焦虑抑郁的人	风寒咳嗽、虚寒出血及脾虚便溏者不宜经常食用
	百合粳米粥	百合（新鲜或泡开）50克、泡好的莲子30克、小米50克、冰糖	将百合切碎，与泡好的莲子和小米同入砂锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖调服。	-	缓解抑郁等情志病	容易焦虑抑郁的人	风寒咳嗽、虚寒出血及脾虚便溏者不宜经常食用
	养心安神粥	莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克	将所有材料清洗干净，一起倒入锅中，一次性加入适量清水，大火烧开后小火慢炖至熟。	每晚1次	养心安神，可治疗抑郁症、失眠等	抑郁症、失眠患者，平时心情沉闷、偶有失眠者也可食用	-
	远志枣仁粥	远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克	将所有材料放在清水中清洗干净，然后一起放入加足够水的锅中，大火烧开慢火慢煮至粥熟。	每日1次，睡前1小时服用	解郁、安神	抑郁症患者	-
食疗方	首乌桑葚粥	首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克	将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。	每日2次	滋补肝肾，可用于抑郁症食疗，对失眠、健忘、烦躁也有很好的改善作用	抑郁症患者，有失眠、健忘、烦躁等症状者	-
	蒸百合枸杞	百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量	将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。	每晚临睡前食用50克	补肾养血，清热除烦，宁心安神	-	-
	莲子百合粥	莲子、百合、粳米各30克	同煮粥	每日早晚各服1次	适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者	绝经前后有上述症状者	-
	甘麦饮	小麦、红枣、甘草、水	一起煎煮	每天早上和晚上各吃一次	适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者	绝经前后有上述症状者	-
	杞枣汤	枸杞子、桑椹子、红枣各等份；或淮山药30克，瘦肉100克	枸杞子、桑椹子、红枣水煎服；或用淮山药和瘦肉炖汤	早晚各1次（水煎服）；每日1次（炖汤）	适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者	更年期有上述症状者	-
	赤豆薏苡仁红枣粥	赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚	每日熬粥食之	1日3次	适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者	更年期有上述症状者	-
	枸杞肉丝冬笋	枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量	炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。	每日1次	适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等	有上述症状者	-
	柴胡疏肝汤	当归、大腹皮各10克，杭白芍、枳壳、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克(冲服)；肝阳上亢者加草决明、黄芩、钩藤；胃气上逆者加旋覆花、竹茹；气血虚者加党参；胸阳不振者加瓜蒌、佛手；腹气不通加大黄、龙胆草；气滞血瘀者加桃仁、红花；月经不调者加益母草，改杭白芍为赤芍；咽有异物感者加半夏、厚朴、代赭石	-	-	-	-	-
	血府逐瘀丸治郁症	血府逐瘀丸	-	轻者每日两次，重者每日三次，每次二丸	活血理气、袪瘀补血，气血方通能解除郁症	郁症患者	-
	小米玉米粥	小米、玉米	一起煮粥	-	营养翻倍，美容养颜、安神助眠，常食用脸色更加红润，身体更健康	-	-