艾灸哪些穴位能助力对抗抑郁症？

证型	症状	艾灸穴位	穴位位置
肝气郁结证	精神抑郁，情绪不宁，胸胁胀满，脘闷嗳气，不思饮食等	期门穴、肝俞穴	未提及
气郁化火证	性情急躁易怒，口苦而干，目赤、耳鸣，嘈杂吐酸，大便秘结	行间穴、侠溪穴	未提及
心神失养证	心神恍惚，心神不宁，多疑易惊	通里穴、心俞穴	未提及
心脾两虚证	多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠健忘，纳差	心俞穴、脾俞穴	未提及
肝肾亏虚证	眩晕耳鸣，五心烦热，口干等阴虚表现	肝俞穴、肾俞穴	未提及
通用相关穴位	-	风池穴	颈部的两侧，约在耳垂下方1.5寸处
通用相关穴位	-	神门穴	说法不一，有头顶部的中线；头部的中央凹陷处，即前发际线上、两耳尖连线处的中点；枕骨外一凹陷处；耳垂上方凹陷处稍向后移动的位置等
通用相关穴位	-	内关穴	手腕正中位置，掌面屈腕时第二掌骨之间凹陷处；手腕横纹上3指的横纹之上；手腕横纹之上，掌侧腕横纹两指宽的位置上
通用相关穴位	-	太冲穴	脚趾关节处的凹陷处
通用相关穴位	-	人中穴	下唇与下颏结合处的凹陷处
通用相关穴位	-	神庭穴	头顶部正中心与前发际正中央的交点处
通用相关穴位	-	足三里穴	小腿外侧，膝盖下方约四指宽的位置；小腿前侧，当膝盖弯曲时，肚脐到脚背的直线上
通用相关穴位	-	胸俞穴	背部肩胛骨中线上第3胸椎棘突下方
通用相关穴位	-	心俞穴	背部肩胛骨中线上第3胸椎棘突下方
通用相关穴位	-	神阙穴	胸骨中线第4肋间
通用相关穴位	-	劳宫穴	未提及

术语解释：

• 胸胁：胸部和肋骨部位的统称。
• 脘闷嗳气：指胃部有饱胀、堵塞感，并打饱嗝。
• 嘈杂：胃部有类似饥饿、空虚伴灼热的感觉。
• 五心烦热：两手心和两足心发热，并自觉心胸烦躁闷热。
• 纳差：食欲不佳。

在现代社会快节奏的生活中，抑郁症已经成为一种常见且不容忽视的精神健康问题。它不仅给患者本人带来巨大的痛苦，也给家庭和社会带来沉重的负担。在对抗抑郁症的众多方法中，传统中医疗法艾灸逐渐受到关注。艾灸作为一种古老而神奇的中医疗法，通过刺激人体特定穴位，能够调节身体机能、平衡气血，进而对抑郁症起到一定的辅助治疗作用。接下来，让我们深入了解一下艾灸治疗抑郁症所涉及的穴位以及其中的奥秘。

中医对抑郁症的认识

在中医理论中，抑郁症被称为“郁证”，它属于“情志之郁”的范畴。这里的“郁”，意味着滞而不通，也就是说抑郁是由于情志影响到气机，导致郁滞不通而产生的疾病。在众多类型的抑郁症中，心脾两虚型抑郁症为常见。这类抑郁症在人体上的主要症状表现为多思善虑，容易心悸受惊，出现失眠健忘的情况，可能还伴有头晕神疲、多梦易醒、食欲不振、面色萎黄等症状。

中医认为，人体是一个有机的整体，五脏六腑之间相互关联、相互影响。抑郁症的发生往往与心、肝、脾、肾等脏腑的功能失调密切相关。例如，肝气郁结会导致情绪不宁、胸胁胀满；气郁化火则会使人性情急躁易怒、口苦咽干；心神失养会出现心神恍惚、多疑易惊等症状；心脾两虚会表现为多思善疑、失眠健忘；肝肾亏虚则会有眩晕耳鸣、五心烦热等阴虚之象。

艾灸治疗抑郁症的原理

艾灸是一种传统中医疗法，其原理是通过燃烧艾叶产生的温热刺激来刺激人体穴位，从而起到调整机体功能的作用。具体来说，艾灸的作用主要体现在以下几个方面。

首先是温通经络。人体的经络就像身体的“电路”，负责气血的运行和信息的传递。当经络不通时，气血运行就会受阻，身体就会出现各种不适。艾灸的热力能够渗透皮肤，直达深层组织，帮助疏通被“堵住”的经络，使气血得以顺畅运行。就好比给堵塞的管道进行疏通，让水流恢复正常。

其次是调和气血。艾草燃烧时会释放多种有益物质，这些物质进入体内后能促进气血的流通。气血是人体生命活动的物质基础，气血充足且运行顺畅，身体各脏腑组织才能正常发挥功能。艾灸通过调和气血，让“卡壳”的身体恢复正常运转，就像给机器添加润滑剂，使其运转更加顺畅。

后是安神助眠。艾灸的温热感和艾草的香气还能刺激神经系统，帮助放松身心，减少焦虑情绪。当人们处于焦虑、紧张的状态时，神经系统会处于兴奋状态，导致睡眠质量下降。而艾灸能够调节神经系统的功能，使其恢复平衡，从而达到安神助眠的效果，让人们能够更好地休息和恢复体力。

不同证型抑郁症的艾灸穴位

肝气郁结证

对于肝气郁结证的患者，常常会出现精神抑郁、情绪不宁，同时伴有胸胁胀满、脘闷嗳气、不思饮食等症状。此时可艾灸期门穴和肝俞穴。期门穴是肝经的募穴，具有疏肝理气、活血化瘀的作用。肝俞穴是肝脏之气输注于背部的穴位，艾灸此穴可以调节肝脏的功能，缓解肝气郁结的症状。

气郁化火证

气郁化火证的患者表现为性情急躁易怒、口苦而干、目赤、耳鸣、嘈杂吐酸、大便秘结等。可艾灸行间穴和侠溪穴。行间穴是肝经的荥穴，具有清肝泻火、凉血安神的功效。侠溪穴是胆经的荥穴，能清泻肝胆之火，缓解气郁化火所带来的不适症状。

心神失养证

心神失养证以心神恍惚、心神不宁、多疑易惊为特征性表现。可艾灸通里穴和心俞穴。通里穴是心经的络穴，具有宁心安神、通窍活络的作用。心俞穴是心脏之气输注于背部的穴位，艾灸此穴可以滋养心神，缓解心神失养的症状。

心脾两虚证

心脾两虚证的临床表现以多思善疑、头晕神疲、心悸胆怯、失眠健忘、纳差为特征。可艾灸心俞穴和脾俞穴。心俞穴能养心安神，脾俞穴可健脾益气、养血安神。通过艾灸这两个穴位，可以补益心脾，改善心脾两虚的症状。

肝肾亏虚证

肝肾亏虚证的患者会出现眩晕耳鸣、五心烦热、口干等阴虚表现。可艾灸肝俞穴和肾俞穴。肝俞穴可滋养肝阴，肾俞穴能补肾益精。艾灸这两个穴位可以滋补肝肾，缓解肝肾亏虚的症状。

通用的相关穴位

风池穴

风池穴位于颈部的两侧，约在耳垂下方1.5寸处。艾灸风池穴可以以温热的方式刺激颈部肌肉，促进血液循环，缓解颈部僵硬和紧张的感觉。颈部的肌肉紧张和血液循环不畅可能会影响头部的供血和神经系统的功能，进而影响情绪。通过艾灸风池穴，改善颈部的状况，有助于改善情绪，缓解抑郁症状。

神门穴

神门穴的位置说法不一，有头顶部的中线；头部的中央凹陷处，即前发际线上、两耳尖连线处的中点；枕骨外一凹陷处；耳垂上方凹陷处稍向后移动的位置等。艾灸神门穴可以促进大脑血液循环，刺激头皮神经末梢，舒缓紧张情绪，减轻焦虑和压力，是治疗抑郁症的重要穴位之一。

内关穴

内关穴的位置也有多种表述，如手腕正中位置，掌面屈腕时第二掌骨之间凹陷处；手腕横纹上3指的横纹之上；手腕横纹之上，掌侧腕横纹两指宽的位置上。艾灸内关穴可以促进心脏血液循环，缓解心慌、心烦等症状，对改善心境有一定作用。因为心脏的功能与情绪密切相关，通过调节心脏的血液循环，可以改善情绪状态。

太冲穴

太冲穴位于脚趾关节处的凹陷处。经常艾灸太冲穴可调节情绪，缓解焦虑和疲劳感，有助于提高睡眠质量。太冲穴是肝经的原穴，艾灸此穴可以调节肝经的气血，从而达到调节情绪的目的。

人中穴

人中穴位于下唇与下颏结合处的凹陷处。艾灸人中穴可以舒缓紧张的情绪，缓解抑郁症状。人中穴是一个急救穴位，同时也具有调节神经系统功能的作用，通过刺激人中穴，可以调节人体的气机，缓解情绪紧张。

神庭穴

神庭穴位于头顶部正中心与前发际正中央的交点处。艾灸神庭穴可以调节头部的气血运行，舒缓紧张情绪，对抑郁症的治疗有一定的辅助作用。

足三里穴

足三里穴是人体的重要穴位之一，其位置有小腿外侧，膝盖下方约四指宽的位置；小腿前侧，当膝盖弯曲时，肚脐到脚背的直线上。中医认为，足三里是“胃经”的重要穴位，能调节脾胃功能、补气养血、强身健体，是个“保命穴”。现代医学研究也证实，艾灸足三里可以通过调节神经系统，起到缓解焦虑、改善睡眠的作用。它还能促进血液循环，改善身体的代谢状态，让“内火”降下来，既治标也治本，不仅能帮人睡得更好，还能让情绪更稳定。

胸俞穴

胸俞穴位于背部肩胛骨中线上第3胸椎棘突下方，是治疗心脏和情绪方面疾病的重要穴位。艾灸胸俞穴可以调节心脏的功能，改善情绪状态。

心俞穴

心俞穴同样位于背部肩胛骨中线上第3胸椎棘突下方，针刺该穴可以舒经活络、舒心宁神。艾灸心俞穴可以滋养心神，调节心脏的气血，缓解抑郁症状。

神阙穴

神阙穴位于胸骨中线第4肋间，是心胸腺疾病和情绪障碍的重要治疗穴位。艾灸神阙穴可以调节心胸的气血运行，改善情绪状态。

劳宫穴

劳宫穴也是艾灸治疗抑郁症常用的穴位之一，虽然其具体位置未提及，但它与情绪调节、内分泌系统密切相关，对缓解抑郁症状有一定的作用。

艾灸治疗抑郁症的注意事项

艾灸治疗抑郁症虽然有一定的辅助作用，但也需要注意一些事项。首先，艾灸操作易发生烫伤，建议由专业医师操作，切勿擅自艾灸，以免出现风险。如果出现焦虑抑郁，想使用艾灸治疗，建议到正规中医医疗机构，请中医医师辨证诊断后进行艾灸，不要自己擅自艾灸，以免方法不当，损伤身体。

其次，艾灸治疗抑郁症的时间一般为15 - 30分钟，可以根据个体情况有所调整。同时，每次艾灸的次数也需要控制在适宜范围内，过于频繁或过少都不利于治疗效果的发挥。

再者，在进行艾灸治疗时，需要确保安全。艾灸应在通风良好的环境下进行，尽量避免在脸部、头部等器官附近进行艾灸，以免对身体造成不利影响。同时，要注意艾灸温度的控制，以免烫伤皮肤。

后，需要明确的是，艾灸只是一种辅助治疗方法，不能替代药物治疗和心理治疗。抑郁症患者应该寻求专业医生的帮助，制定全面的治疗计划。特别是中重度抑郁症需要坚持规律的西医治疗，或中西医结合治疗，不可一味艾灸，反而可能耽误病情。

结语

艾灸作为一种传统中医疗法，在治疗抑郁症方面具有一定的潜力。通过刺激特定的穴位，艾灸可以调节身体机能、平衡气血、舒缓情绪，对抑郁症起到一定的辅助治疗作用。然而，我们也应该清楚地认识到，艾灸不能替代正规的抑郁症治疗方法。对于抑郁症患者来说，应该及时就医，寻求专业的心理辅导和药物治疗，并在医生的指导下，合理地运用艾灸等辅助治疗方法，以达到更好的治疗效果。相信随着医学的不断发展和研究的深入，艾灸在抑郁症治疗领域将会发挥更大的作用，为更多的患者带来希望和健康。