怎么检验自己是否得抑郁症

检验自己是否得抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，如果我们怀疑自己可能患有抑郁症，那么有必要通过一些方式进行自我检验。下面从心理症状、身体症状、行为改变以及社交互动等4个方面，详细阐述如何检验自己是否得抑郁症。

心理症状

首先， 抑郁症常表现为情绪低落、悲伤或者空虚的感觉，且持续时间较长。我们可以观察自己是否经常感到沮丧或情绪低落，无论发生什么事情都难以摆脱这种负面情绪，且持续时间超过两周。此外，抑郁症患者还常常缺乏兴趣或者快乐感，对以往的爱好或者活动失去了兴趣。

其次，注意自己是否情绪波动较大，容易被小事刺激，感到情绪不稳定。抑郁症患者可能无缘无故感到焦虑、烦躁、易怒以及压抑。此外，也有可能出现悲观、绝望以及对未来的恐惧。

后，我们还要关注自己的注意力和记忆力是否受到影响。抑郁症患者常常注意力不集中，思维迟缓，判断力和决策能力减弱。此外，一些人还可能出现睡眠问题，比如入睡困难或者早醒。

身体症状

除了心理症状，抑郁症还常常表现为一系列身体上的问题。首先，我们要关注自己的食欲和体重变化。抑郁症患者可能出现食欲减退或者过度进食的问题，导致体重波动。其次，一些人可能感到疲劳、精力不足，甚至出现无法解释的身体疼痛。

另外，我们还要留意自己是否经常出现睡眠问题。抑郁症患者可能有失眠、早醒或者睡眠不深的问题，导致白天感到疲惫。此外，抑郁症还可能对性欲产生影响，导致性欲减退或者性功能障碍。

后，一些人在患抑郁症时可能出现头痛、胃痛、背痛等身体不适症状，这些症状没有明显的身体原因，可能是心理因素引起的。

行为改变

另一个检验自己是否得抑郁症的方式是关注自己的行为改变。抑郁症患者一般有社交活动减少的倾向，常常退缩于家中，失去对外界的兴趣。我们可以自我观察自己是否远离朋友和家人，不再积极参与社交活动。

此外，抑郁症患者的效率和动力通常也受到影响。我们可以留意自己是否感到无法完成工作、学习或者日常活动，缺乏动力和耐心。抑郁症还可能导致自我价值感和自信心的下降，使个人对自己的能力持怀疑态度。

同时，一些人在抑郁症发作时可能选择逃避和回避问题，比如追求刺激活动、滥用药物或者酗酒的行为。如果我们发现自己急于逃离现实或者寻求刺激，这可能是抑郁症的一个表现。

社交互动

后一个方面是关注自己的社交互动。抑郁症患者往往情绪低落，缺乏对他人的关怀和兴趣。我们可以注意自己是否对他人的回应变得冷漠，不再关心他们的需要和感受。

此外，抑郁症还可能导致人际关系破裂。我们可以观察自己是否和他人发生冲突频繁，关系变得紧张，或者与家人、朋友等亲密人际关系疏远。

同时，抑郁症患者可能对自己的社交技巧和能力产生怀疑，觉得自己无法与他人建立真诚的关系。因此，如果我们发现自己对社交活动退缩，缺乏自信，反感与他人交往，这可能是抑郁症的表现。

总结归纳

通过观察心理症状、身体症状、行为改变和社交互动这四个方面，我们可以初步判断自己是否患有抑郁症。然而，以上仅为自我检验的参考，如果怀疑自己患有抑郁症，好咨询专业医生进行进一步的面诊和评估。

总之，自我检验是否得抑郁症需要综合考虑心理症状、身体症状、行为改变和社交互动等方面。及早发现抑郁症的迹象有助于寻求专业帮助并得到及时的治疗。