亲爱的导师:
我希望用这封邮件向您诚实地告知我目前的状态。经过长时间的思考和反思,我意识到我正面临着严重的抑郁症。在过去的几个月里,我一直尝试着应对这个问题,但我意识到我需要向您寻求支持和理解。
首先,我想向您描述我所面临的挑战。抑郁症是一种严重的心理健康问题,它对我的日常生活和学习产生了巨大影响。我经常感到无助和情绪低落,缺乏动力和集中力。这导致我的工作效率下降,并使我难以完成我应该完成的任务。
此外,我也经常感到疲倦和精神压力,我很难入睡并保持良好的睡眠质量。因此,我经常感到身体疲惫,无法充分恢复精力。
后,我感受到了对自我价值的质疑和内疚感。抑郁症让我产生了一种自我否定和消极的情绪,使我难以应对压力和挑战。
尽管我目前正面临困扰,但我正在积极寻求途径缓解抑郁症的症状。首先,我已经开始与一位专业心理咨询师进行定期的面对面谈话。通过与咨询师的交流,我希望能够更好地了解自己,并学会应对和克服抑郁症带来的挑战。
此外,我也开始调整我的生活方式和日常习惯。我每天都会参加一些身体活动,如跑步和瑜伽,以帮助提高我的心理健康和增强我的身体素质。我还积极寻找各种方式来放松身心,如阅读、听音乐或与亲朋好友聚会。
我还在尝试通过健康的饮食、规律作息和充足的睡眠来提升我的整体生活质量。我相信这些积极的改变将对我的心理健康产生积极影响。
尽管我正在积极应对抑郁症,但这并不意味着我可以轻松应对所有的学术和课业压力。因此,我请求您在评估我的学术表现时,能给予我一些额外的理解和支持。
我愿意与导师一起制定一个合理的学习计划,以确保我能够在压力下顺利完成任务。我也非常感激您能提供一些额外的资源和建议,帮助我面对抑郁症带来的挑战。
我相信,通过您的支持和理解,我将能够克服抑郁症的困扰,并重新找回我在学术上的激情和动力。
在这封邮件中,我诚实地告诉您我目前的抑郁症状态,描述我面临的挑战以及我正在进行的自我治疗。并请求您在我的学术表现上能给予理解和支持。
我对您的帮助深表谢意,并期待与您一起克服这一挑战,共同迈向更好的未来。
建议反馈 您的每一条建议,我们都认真对待
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