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抑郁症自测23道题怎么写

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发布时间:2025-03-18 17:00:30 纠错/删除

什么是抑郁症?

抑郁症,是一种常见的精神疾病,严重影响着患者的心理和生理健康,甚至会导致自杀。

抑郁症自测23道题怎么写

抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣丧失、自卑感、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中等等。但抑郁症并非只是一时的情绪低落,它是一种长期存在的心理障碍。

伴随着现代社会的快节奏生活,抑郁症患者的人数呈上升趋势。因此,做好自身的抑郁症自测是非常重要的。

抑郁症自测题

以下是23道抑郁症自测题,请阅读并选择对自己贴切的答案:

  1. 我感到心情郁闷,很难高兴起来。
  2. 我感到比平时容易疲惫。
  3. 我无缘无故地哭泣。
  4. 我对未来感到没有希望,觉得毫无价值。
  5. 我感到自己是个失败者,一无是处。
  6. 我难以入睡,或者多梦,或者早醒。
  7. 我觉得食欲有所下降,或者食量过大。
  8. 我感到自己是个无用的人。
  9. 我感到无法集中精力,做事情效率变低。
  10. 我有想死的想法,甚至制定了自杀计划。
  11. 我感到自己情绪容易波动,但不是处于愉快与忧郁之间。
  12. 我发现自己体重改变很大。
  13. 我感到自己的身体健康状况非常糟糕。
  14. 我觉得自己浑身乏力。
  15. 我对事物变得不感兴趣,不能找到乐趣。
  16. 我觉得自己经常烦躁,做事情没有耐心。
  17. 我觉得自己是个失望的人,令人讨厌的人。
  18. 我经常觉得人际关系非常困难。
  19. 我觉得自己是个负担,对身边的人造成了麻烦。
  20. 我觉得自己没有任何事情值得骄傲。
  21. 我感到对一切事情都没有兴趣。
  22. 我感到心情非常愉快,有高涨的能量。
  23. 我觉得自己的思维变慢,说话语速减慢。
  24. 我怕在人前丢面子,因此避免社交活动。

抑郁症自测结果

根据您的选择,统计每一类答案的数量,然后参考以下评估标准进行自我判断:

答案A出现的次数在0~7之间时,表明您的情绪状况正常。

答案A出现的次数在8~13之间时,表明您有轻度抑郁症状的倾向。

答案A出现的次数在14~18之间时,表明您有中度抑郁症状的倾向。

答案A出现的次数在19~23之间时,表明您有重度抑郁症状的倾向。

总结

抑郁症是一种严重的心理疾病,对患者的身体和心理健康造成巨大影响。因此,积极进行抑郁症自测是非常重要的。

通过自测题目中的答案选择,您可以初步判断自己是否有抑郁症的倾向,并根据答案的数量评估自己的抑郁程度。但请注意,这只是初步的自我判断,好还是寻求专业心理医生的帮助和诊断。

如果您发现自己有抑郁症状,请不要自暴自弃,及时寻求帮助。抑郁症是可以治疗的,通过专业的心理咨询和合理的药物治疗,您可以恢复健康,重新拥有美好的生活。

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