抑郁症对家庭成员的心理健康造成哪些影响？如何保护自己？

抑郁症对家庭成员的心理健康造成的影响

抑郁症是一种常见的心理疾病，不仅会对患者本人造成严重影响，还会对家庭成员的心理健康产生负面影响。本文将从四个方面对抑郁症对家庭成员的心理健康造成的影响进行详细阐述。

1. 情绪传染

抑郁症患者常常面临着持续的低落情绪，这种情绪会通过患者与家庭成员间的交流而传染给他们。家庭成员会不由自主地感受到患者的情绪，并逐渐被其所影响，产生抑郁情绪，甚至逐渐发展成抑郁症。此外，家庭成员可通过共情和关怀来缓解患者的抑郁情绪，但如果不加合理处理，与患者相处的压力可能导致家庭成员感到无助、焦虑和沮丧。

为保护自己，家庭成员应该要了解抑郁症的症状和特征，通过专业咨询了解如何与患者沟通以及如何帮助他们。此外，家庭成员也需要学会照顾自己的情绪，例如可以寻求外界的支持、参加心理辅导或与同样遭受压力的人分享经验。

2. 家庭氛围紧张

抑郁症患者常常表现出疑心重、易怒、情绪低落等特点，这些情绪波动可能导致家庭氛围紧张。与患者共同生活的家庭成员会受到持续的压力，不知如何应对患者的情绪反应。这种紧张的氛围可能导致家庭成员之间的冲突、争吵和隔阂，进而进一步影响家庭成员的心理健康。

家庭成员可通过以下方式来缓解家庭氛围紧张：首先，提供情感支持和理解，表达对患者的关心和爱护；其次，寻求专业的心理咨询，倾诉自己的内心困扰，并获得专业人员的指导和建议；后，尽量保持冷静，采取沟通和解决问题的方式与患者共度难关。

3. 家庭亲密关系受损

抑郁症患者常常因为情绪低落、兴趣减少而无法积极主动地参与到家庭生活中，这会导致与家庭成员之间的亲密关系受损。患者可能疏远亲人，不愿意与他们交流，甚至完全退缩。这种情况下，家庭成员会感到无助和孤独，因为他们无法与患者建立起情感上的联系。

家庭成员可以尝试以下方法来保护自己和改善家庭亲密关系：首先，了解抑郁症的特点和症状，理解患者的处境并表达关心与支持；其次，保持耐心和理解，尝试与患者建立起心灵上的连接，主动倾听他们的需求和感受；后，开展一些家庭活动，鼓励患者积极参与并慢慢恢复与家庭成员的互动。

4. 负面影响传代

抑郁症可能会对家族产生遗传倾向，这意味着家庭成员本身也可能具有患抑郁症的风险。家庭成员在面对患者时，可能将这种遗传风险引入到自己的生活中，担心自己也会患上抑郁症，这会增加他们的心理负担。

为了减少遗传风险的影响，家庭成员可以通过以下方式进行保护：首先，与患者一同定期参与心理咨询，共同面对压力和情绪问题；其次，保持积极的生活态度，注重身体健康，定期锻炼和保持健康的生活习惯；后，及早进行心理咨询和检测，了解自己的心理状态，并得到专业帮助。

总结归纳

抑郁症不仅对患者本人造成严重影响，还会对家庭成员的心理健康产生负面影响。抑郁症会通过情绪传染、家庭氛围紧张、家庭亲密关系受损以及负面影响传代等方式影响家庭成员。家庭成员应该了解抑郁症的特点和症状，寻求专业的帮助，并采取积极的态度来保护自己的心理健康。同时，通过理解、支持和积极参与患者的治疗，家庭成员也可以帮助患者更好地度过抑郁症。